パスタを計量しておく。今回はバリラno.3　5分弱茹でます。

白菜を１ｃｍ位の幅に切っておく。

ネギを小口切りなど好みの形に切る。

フライパンに油１０ｍLをひき、ネギを炒め始める。

同時に、パスタをゆで始める。
塩は入れない。

ネギに少し火が通ったら、白菜を加えて炒める。
胡椒も加える。

白菜に少し火が通ったら、シーチキンを加えて炒める。シーチキンの油は好みで。

フライパンに、茹で上がったパスタを加える。ゆで汁も少し加えて、ごま油を加え、激しく混ぜる。

大皿に盛りつける。
取り皿に取り分けて、刻み海苔をかけると風味がアップ。