簡単！鳥むね肉のカリカリ焼き パパちゃんちゃん @cook_40070137 あまり油を使わずにジューシーな一品です！このレシピの生い立ち簡単！ヘルシー！ もっと読む あまり油を使わずにジューシーな一品です！このレシピの生い立ち簡単！ヘルシー！ もっと読む 簡単！鳥むね肉のカリカリ焼き パパちゃんちゃん @cook_40070137 あまり油を使わずにジューシーな一品です！このレシピの生い立ち簡単！ヘルシー！ もっと読む あまり油を使わずにジューシーな一品です！このレシピの生い立ち簡単！ヘルシー！ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 鳥むね肉 2枚 醤油 大さじ2杯 ニンニク ひと欠片 小麦粉 適量 塩コショウ 少々 サラダ油 大さじ2杯 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 むね肉は柔らかくするために、フォークで穴を両面開けておきます。ブスブス刺す時にストレス発散www 2 むね肉1枚を一口サイズに切る。※うちは子供が嫌がるので皮を先に取ってしまいます。 3 醤油、塩コショウ、ニンニク(すりおろし)をボールで混ぜ一口サイズに切ったむね肉を入れる。良く揉んで20分味を染み込ませる 4 フライパンに油をしいて強火で片面をきつね色に焼く。きつね色になったらひっくり返しで弱火で中まで焼く。 5 完成！ コツ・ポイント 外はカリカリ中はジューシーにするために、弱火と中火を使いわけてね！ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17688230 コピーしました！ パパちゃんちゃん @cook_40070137 2015/02/27 08:24に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード にんにく 小麦粉 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ もっちもち〜♡簡単じゃがいももち♡ 豆苗のふんわり卵とじ 姜葱醤ミルク 簡単！柔らかい！鶏胸肉のケチャップ炒め 一品欲しい時に・オクラのコチュマヨ 鶏胸肉とパクチーのサラダ めんつゆで簡単♡超節約の豆乳もやし坦々鍋♫ コストコディナーロールでフレンチトースト ごま漬け丼&漬け茶漬け♡刺身リメイクにも カリカリ豚のおろしソース掛け＊ Snickerdoodle Bread Fruit Dip Apple Crisp - with Oatmeal Topping Sweet & Spicy Chicken Quacamole 大根皮と残り物のコチュごま和え 簡単アップルパイ 人参とあたりめのうまみ漬け キムチ玉ねぎかぼちゃサラダ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17688230
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