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煮物じゃない!ひじき。
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煮物じゃない!ひじき。-レシピのメイン写真

煮物じゃない!ひじき。

たまごXL
たまごXL @cook_40030997

煮物以外でひじきをたっぷり食べよう!減塩&鉄分摂取を意識してたりします。夏ですので、さっぱりと♪
このレシピの生い立ち
献血にいったら鉄分不足でできなかったんです。鉄分をとろう!って思って、ひじきとかを食べるようになりました。
ひじきのサラダをみたことがあるので、見た目をひじき煮に近づけて作ってみたんです。

煮物以外でひじきをたっぷり食べよう!減塩&鉄分摂取を意識してたりします。夏ですので、さっぱりと♪
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ひじきのサラダをみたことがあるので、見た目をひじき煮に近づけて作ってみたんです。

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煮物じゃない!ひじき。

たまごXL
たまごXL @cook_40030997

煮物以外でひじきをたっぷり食べよう!減塩&鉄分摂取を意識してたりします。夏ですので、さっぱりと♪
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献血にいったら鉄分不足でできなかったんです。鉄分をとろう!って思って、ひじきとかを食べるようになりました。
ひじきのサラダをみたことがあるので、見た目をひじき煮に近づけて作ってみたんです。

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ひじきのサラダをみたことがあるので、見た目をひじき煮に近づけて作ってみたんです。

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材料

1人分
  • ひじき 5g
  • にんじん 4cmくらい
  • 油揚げ 一枚の半分
  • ごま 小さじ1と1/2
  • 酢 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1と1/3
  • しょうゆ 小さじ2/3
  • だし 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ひじきをもどします。その間にお湯をわかして、棒状に切ったにんじんをさっとゆでます。かたさはお好みで。

  2. 2

    ゆでるのに使ったお湯で、油揚げの油抜きをします。
    ひじきもにんじんと同じようにさっとゆでます。

  3. 3

    調味料を全部混ぜて、ひじき・にんじん・油揚げを加えてあえたら☆できあがり☆です。

コツ・ポイント

面倒だったら、ひじきもにんじんと一緒にゆでてもOKです。にんじんを初めにゆで始めてくださいね。   写真のは油揚げのかわりに高野豆腐を使ってます。

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たまごXL
たまごXL @cook_40030997
2007/08/02 13:57に公開
こんにちは. 作るのが面倒になるときもありつつ・・・でもおいしい楽しみがないとやっていけない! .そんな生活です
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このレシピのキーワード

煮物 ひじき にんじん ゴマ 油揚げ

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