野菜のけんちん セルクル蒸し
豆腐を水切りして、裏ごしたあとごま油で炒めお野菜とともに≪けんちん≫を作ります。 その後セルクルに入れてけんちん、お肉、蓮根の層を作って9分間蒸していきます。 蒸しあがりましたら、つゆの素を伸ばしてあんを作りかけてください。
このレシピの生い立ち
最近メタボ気味なので、お野菜をたくさん取れる献立を考えてみました。豆腐とお野菜が主材料になりますのでヘルシーだと思います。
野菜のけんちん セルクル蒸し
豆腐を水切りして、裏ごしたあとごま油で炒めお野菜とともに≪けんちん≫を作ります。 その後セルクルに入れてけんちん、お肉、蓮根の層を作って9分間蒸していきます。 蒸しあがりましたら、つゆの素を伸ばしてあんを作りかけてください。
このレシピの生い立ち
最近メタボ気味なので、お野菜をたくさん取れる献立を考えてみました。豆腐とお野菜が主材料になりますのでヘルシーだと思います。
作り方
- 1
① お豆腐をリードペーパーで包んで、軽く重しをかけて水切りをする。
② ①を裏ごして、ごま油を入れたフライパンで千切りのお野菜とともに炒める。
③ 仕上がりによくといた卵を入れて、軽く炒める。
④ 塩をお醤油で下味。
- 2
⑤ セルクルにけんちん、ひき肉、蓮根の順で詰めてゆく。
⑥ 蒸し器で強火で8分間蒸してゆく。
⑦ つゆの素を伸ばして片栗粉で止めて案をかける。
- 3
⑧ 大根とにんじんを帯状に包丁して軽く湯がき、合わせて結んでいく。
⑨ 黄パプリカを軽く湯がき、松葉に包丁して結んでいく。
⑩ 木の芽と⑧、⑨をセルクル蒸しの点に飾っていく。
- 4
コツ・ポイント
セルクルに材料を入れる時は丁寧に入れると、断層が綺麗に作れます。蒸しあがった時にセルクルを抜く時も、壊れないようにゆっくりと♪
大根、にんじんを軽くゆでて作った帯を結んで、黄パプリカ、木の芽とともに、天にトッピングしてください.見た目もきれいになりますし、 美味しく召し上がっていただけると思います。
よろしかったらお試しくださいせ!!(笑)
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