かぼちゃは種を取り、３、４mmほどの薄切りにします。

クックパー®クッキングシートの中央にかぼちゃをのせ、●の調味料を上からかけます。

クックパー®クッキングシートの包み方にしたがって包んだら耐熱容器にのせ、電子レンジ（７００W）で約３分加熱します。

一度包みをあけ、かぼちゃを返してさらに約２分加熱したら出来上がり。