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カルシウム☆ひじきサラダ
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カルシウム☆ひじきサラダ-レシピのメイン写真

カルシウム☆ひじきサラダ

はーたんん
はーたんん @cook_40034313

和食だとどうしてもカルシウムが足りない気がして・・・。
これでかなり補えます!
このレシピの生い立ち
和食にヨーグルトを使ったら・・・。
カルシウムもプラス!
おいしいですよ♪

和食だとどうしてもカルシウムが足りない気がして・・・。
これでかなり補えます!
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和食にヨーグルトを使ったら・・・。
カルシウムもプラス!
おいしいですよ♪

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はーたんん
はーたんん @cook_40034313

和食だとどうしてもカルシウムが足りない気がして・・・。
これでかなり補えます!
このレシピの生い立ち
和食にヨーグルトを使ったら・・・。
カルシウムもプラス!
おいしいですよ♪

和食だとどうしてもカルシウムが足りない気がして・・・。
これでかなり補えます!
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和食にヨーグルトを使ったら・・・。
カルシウムもプラス!
おいしいですよ♪

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材料

  • 乾燥ひじき 1/2袋
  • きゅうり 2本
  • ツナ缶 1つ
  • 塩 小さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • 味噌 小さじ1
  • マヨネーズ 大匙1
  • ヨーグルト 大匙1
  • 胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    こちらのヨーグルト使用。

    • カルシウム☆ひじきサラダ作り方1写真
  2. 2

    乾燥ひじきを水に戻し、ざるにあける。耐熱容器に入れ、1分レンジで温めてから冷ます。

  3. 3

    きゅうりはうす切りして、塩もみしておく。

  4. 4

    油を切ったツナ缶、2のひじき、記載の調味料を混ぜる。

    • カルシウム☆ひじきサラダ作り方4写真
  5. 5

    きゅうりを4に混ぜたら完成。
    きゅうりの色が変わるので、和えたら、早めに食卓へ!

コツ・ポイント

ゆでた人参とか入れても綺麗でおいしいと思います。

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はーたんん
はーたんん @cook_40034313
2010/02/26 04:10に公開
盛りつけは苦手ですが、毎日工夫して、お野菜モリモリ食べちゃいます!
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ ひじき キュウリ ヨーグルト 味噌

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