サバ♪カレー♪ヨーグルト♪トマトスープ♪

サバ♪カレー♪ヨーグルト♪トマトスープ♪-レシピのメイン写真

サバ♪カレー♪ヨーグルト♪トマトスープ♪

ちょんちょりん @cook_40042616

カンタンで栄養満点のスープだよ☆
酸味と辛味がぜつみょー(^○^)
このレシピの生い立ち
サバ缶を使ったスープを考えてて思いついたよ☆

カンタンで栄養満点のスープだよ☆
酸味と辛味がぜつみょー(^○^)
このレシピの生い立ち
サバ缶を使ったスープを考えてて思いついたよ☆

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ちょんちょりん @cook_40042616

カンタンで栄養満点のスープだよ☆
酸味と辛味がぜつみょー(^○^)
このレシピの生い立ち
サバ缶を使ったスープを考えてて思いついたよ☆

カンタンで栄養満点のスープだよ☆
酸味と辛味がぜつみょー(^○^)
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サバ缶を使ったスープを考えてて思いついたよ☆

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材料

４人分

鯖の水煮缶１缶
ホールトマト缶１缶
キャベツ３枚分（１cm角に切る）
ジャガイモ中１個（１cm角に切る）
玉ねぎ中２分の１（１ｃｍ角に切る）
人参中２分の１（１ｃｍ角に切る）
☆だししょうゆ大さじ１
☆水３００ｍｌ
☆酒大さじ１
☆コンソメ１個
☆カレーパウダー小さじ１
ヨーグルト大さじ２
しめじ１パック
溶けるチーズ１枚
粉チーズ適量
黒コショー少々

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作り方

1

①ジャガイモ・玉ねぎ・人参を皿に入れてラップをしてレンジで４分チン♪
2

②鍋に①とホールトマト缶を入れて軽くつぶし、☆を全部いれ中火で煮る。
3

③煮立ったら鯖の水煮缶・キャベツ・しめじ・ヨーグルト・コショーを入れて５分ほど煮る。
4
④火を止めて溶けるチーズをちぎり入れ粉チーズふりかけ蓋をしてもう一度火をつけ、中火で２０秒ほど煮る。
出来上がり☆

コツ・ポイント

硬い野菜をレンチンすることで時間短縮できるよ☆
チーズを入れたらあまり煮込まないのがポイントだよ(^O^)／

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ちょんちょりん

ちょんちょりん @cook_40042616

2010/03/04 21:38に公開

家にあるものでちょちょい～っ！って作っちゃうお料理が好き☆よろしくおねがいします(^○^)

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このレシピのキーワード

カレースープサバ缶詰シメジにんじんキャベツトマト缶じゃがいも酒カレー粉ヨーグルト玉ねぎスライスチーズ

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