納豆とキムチのヘルシー朝ごはん♪

納豆とキムチのヘルシー朝ごはん♪-レシピのメイン写真

納豆とキムチのヘルシー朝ごはん♪

cyororina @cook_40077484

簡単ヘルシーボリュームたっぷりの朝ごはん♪
ダイエットと健康を気にする人へ！！
このレシピの生い立ち
健康とダイエット両方を気にする方に☆
ある程度腹もちもよくておいしい朝ごはん♪

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材料

１人分

納豆１パック
キムチ（食べやすい大きさに切っておく）納豆と同じくらい（40g～50g）
厚揚げ大１か小２（100g～150g）
ねぎ適宜（たくさんがおいしい）
ポン酢大さじ１
ラー油（石垣島ラー油や桃ラーなど）大さじ1/2

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作り方

1

厚揚げをオーブントースターかグリルでまわりがカリッとするくらいに焼く。
2

ボールに厚揚げ以外の材料をすべて入れてスプーンで混ぜる。（納豆に付いているタレも入れる）
3

焼けた厚揚げを１㎝角くらいの食べやすい大きさに切って、混ぜてあった２へ入れる。
4

味がなじむくらいに、軽く混ぜてできあがり！！

コツ・ポイント

キムチは自分で細かく刻むか、すでに刻まれてるものを使うと味がなじみやすい☆
厚揚げは食べる直前に加えるコト！！（カリカリしておいしいので）
ラー油は石垣島ラー油や桃ラーなどの食べるラー油を加えるとアクセントになります♪

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cyororina @cook_40077484

2010/03/03 08:10に公開

育休中で時間が出来たのでまたお料理頑張ろうと思います(*^.^*)

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このレシピのキーワード

キムチねぎ厚揚げ納豆

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