羊肉のミルフィーユ
じゅんちゃんFJI @cook_40039110
燃焼効率のよい羊肉と抗酸化作用の強いナッツやレーズンを合わせ、チーズがわりの明治ブルガリアヨーグルトゼロでヘルシーに!
このレシピの生い立ち
明治ブルガリアヨーグルト脂肪ゼロを使って低カロリーなグラタンを作りたくなりました。
羊肉のミルフィーユ
燃焼効率のよい羊肉と抗酸化作用の強いナッツやレーズンを合わせ、チーズがわりの明治ブルガリアヨーグルトゼロでヘルシーに!
このレシピの生い立ち
明治ブルガリアヨーグルト脂肪ゼロを使って低カロリーなグラタンを作りたくなりました。
作り方
- 1
ラムに○を合わせて揉みこみしばらく置く。
- 2
ヨーグルトソースの材料をすべて合わせる。
- 3
トマトは横スライスにする。
- 4
茄子を斜め薄切りにスライスして軽く塩・胡椒してオイルで両面に焼き目を付ける。
- 5
1とドライフルーツ、ナッツをざっと炒め合わせる。オーブンに入れるので短時間でOK。
- 6
器に分量外のオイルを塗り、茄子・ラム・トマト・ソースの順に2~3度重ねていく。
- 7
最上層のソースを入れたら、パン粉に刻みパセリを合わせて全体に振る。
- 8
オリーブオイルをトッピングして180℃に予熱したオーブンに入れる。様子を見ながら20~30分焼く。
コツ・ポイント
焦げそうだったらアルミホイルをかけて焼いてください。
ナッツやドライフルーツ・スパイスは、多種類使用すると更に美味しくなります。
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