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羊肉のミルフィーユ
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羊肉のミルフィーユ-レシピのメイン写真

羊肉のミルフィーユ

じゅんちゃんFJI
じゅんちゃんFJI @cook_40039110

燃焼効率のよい羊肉と抗酸化作用の強いナッツやレーズンを合わせ、チーズがわりの明治ブルガリアヨーグルトゼロでヘルシーに!
このレシピの生い立ち
明治ブルガリアヨーグルト脂肪ゼロを使って低カロリーなグラタンを作りたくなりました。

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材料

4人分
  • ジンギスカン用ラムスライス 200g
  • ○野菜ジュース 100g
  • ○白ワイン 30cc
  • ○塩・胡椒 適宜
  • ○シナモン・ナツメグ・マサラパウダー 適宜(強め)
  • ・ドライフルーツ(粗く刻む) 適宜
  • ・アーモンドダイス、胡桃(乾煎りして刻む) 適宜
  • 長茄子(他の茄子でもOK) 2本
  • 塩・胡椒 適宜
  • ミディトマト 4個
  • オリーブオイル 少々
  • ヨーグルトソース
  • ・明治ブルガリアヨーグルト脂肪ゼロ 200g
  • ・アンチョビオリーブ(粗く刻む) 適宜
  • ・塩・胡椒 適宜
  • 香草パン粉
  • ・パン粉 1カップ
  • ・刻みパセリ 適宜
  • トッピング用オリーブオイル 適宜
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作り方

  1. 1

    ラムに○を合わせて揉みこみしばらく置く。

    • 羊肉のミルフィーユ作り方1写真
  2. 2

    ヨーグルトソースの材料をすべて合わせる。

    • 羊肉のミルフィーユ作り方2写真
  3. 3

    トマトは横スライスにする。

    • 羊肉のミルフィーユ作り方3写真
  4. 4

    茄子を斜め薄切りにスライスして軽く塩・胡椒してオイルで両面に焼き目を付ける。

    • 羊肉のミルフィーユ作り方4写真
  5. 5

    1とドライフルーツ、ナッツをざっと炒め合わせる。オーブンに入れるので短時間でOK。

    • 羊肉のミルフィーユ作り方5写真
  6. 6

    器に分量外のオイルを塗り、茄子・ラム・トマト・ソースの順に2~3度重ねていく。

    • 羊肉のミルフィーユ作り方6写真
  7. 7

    最上層のソースを入れたら、パン粉に刻みパセリを合わせて全体に振る。

    • 羊肉のミルフィーユ作り方7写真
  8. 8

    オリーブオイルをトッピングして180℃に予熱したオーブンに入れる。様子を見ながら20~30分焼く。

    • 羊肉のミルフィーユ作り方8写真

コツ・ポイント

焦げそうだったらアルミホイルをかけて焼いてください。
ナッツやドライフルーツ・スパイスは、多種類使用すると更に美味しくなります。

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じゅんちゃんFJI
じゅんちゃんFJI @cook_40039110
2010/02/28 13:09に公開
日本酒呑みです。簡単な酒肴をメモ代わりにアップしたいと思います。
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このレシピのキーワード

ミルフィーユ なす ドライフルーツ ラム くるみ シナモン アーモンド アンチョビ ミディトマト オリーブ ヨーグルト

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