栄養満点☆ピーマンチャンプルー
り~ら @cook_40072563
ゴーヤじゃなくても美味しい、ゴーヤ嫌いでも食べられるピーマンのチャンプルーです♪
このレシピの生い立ち
ゴーヤが苦手な子どもたちのために作ったメニューでしたが、通年出回るピーマンならいつでも作ることが出来るので、定番メニューになりました☆
栄養満点☆ピーマンチャンプルー
ゴーヤじゃなくても美味しい、ゴーヤ嫌いでも食べられるピーマンのチャンプルーです♪
このレシピの生い立ち
ゴーヤが苦手な子どもたちのために作ったメニューでしたが、通年出回るピーマンならいつでも作ることが出来るので、定番メニューになりました☆
作り方
- 1
豆腐は手で適当にちぎって、ざるにあげて20分くらい置いておく。豚肉は一口大に切る。卵は溶いておく。
- 2
ピーマン、玉ねぎ、ニンジン、エリンギは千切りにする。長葱・生姜はみじん切りにしておく。
- 3
フライパンを中火にかけ、ごま油を熱し、長葱・生姜を入れ、香りが出たら、豚肉を入れ、色が変わるまで炒める。
- 4
3に2の野菜を加え、軽く炒めたら塩こしょうをふり、水分を飛ばすように炒める。
- 5
4に豆腐を入れ、水分が出なくなってきたら、酒、砂糖、だしの素を加え、水分が出なくなるまで炒める。
- 6
醤油を回し入れ、全体に均等にいきわたるように混ぜたら、溶き卵を加えて、さっと混ぜ、かたまってきたら火を止める。
- 7
すりごまを加えて全体を混ぜ、器に盛り、かつお節をかけて、出来上がり☆
コツ・ポイント
炒める際に豆腐、野菜、調味料の水分をちゃんと飛ばして、最後に卵でコーティングしてしまう感じにします♪
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