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り～ら

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二人の小学生の男の子のママしてます♪
節約もしつつ、ヘルシーな食事を心がけています(*･ω･*)

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夏野菜のカラフル麻婆豆腐

豚ひき肉 • 豆腐 • 長葱 • にんにく • 生姜 • 茄子 • トマト • ピーマン • 黄パプリカ • みそ • 鶏ガラスープ • 酒 •
- 4人分
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☆ゴーヤのツナマヨサラダ☆

ゴーヤ • 玉ねぎ • ツナ缶 • ホールコーン • マヨネーズ • 塩こしょう • レモン汁
- 4人分
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鮭・じゃがいも・きのこのねぎマヨ焼き♪

鮭 • 塩こしょう • じゃがいも • しめじ • 長ねぎ • マヨネーズ • 塩 • ブラックペッパー
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シンプル＆簡単☆かぼちゃサラダ

かぼちゃ • プレーンヨーグルト • マヨネーズ • クリームチーズ • レーズン
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タラモグラタン♪

じゃがいも • たらこ • 牛乳 • バター • マヨネーズ • とろけるチーズ • パン粉
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ＨＢで☆マーマレードとレーズンの食パン♪

強力粉 • マーマレード • 卵 • 砂糖 • 塩 • スキムミルク • 水 • バター • インスタントドライイースト • レーズン
- 1斤分
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簡単濃厚トマトソースで☆豆腐ハンバーグ

合挽肉 • 木綿豆腐 • 卵 • パン粉 • 牛乳 • 玉ねぎ • 舞茸等のキノコにんじん • 塩 • こしょう • ナツメグ • ブラックペッパー • オリーブオイル •
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キャベツたっぷり☆じゃがいもの洋風チヂミ

じゃがいも • キャベツ • ウインナー • 片栗粉 • オリーブオイル • 塩 • こしょう
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ＨＢで☆黒ごま＆チーズの食パン

強力粉 • 砂糖 • 塩 • スキムミルク • 水 • バター • インスタントドライイースト • 黒炒りごま • プロセスチーズ
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ツナ缶のカレーピラフ風炊き込みご飯

米 • ツナ缶 • マッシュルーム • にんじん • 玉ねぎ • 冷凍コーン • 塩 • こしょう • カレー粉 • オリーブ油 • 卵
- 4人分くらい
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優しい味の五目塩マーボー

豚ひき肉 • 長葱 • おろししょうが • 小松菜 • にんじん • しいたけ • 冷凍コーン • 豆腐 • ごま油 • 鶏ガラスープ • 塩 • 砂糖 •
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緑黄色野菜のポタージュ

かぼちゃ • にんじん • 玉ねぎ • シイタケ • 小松菜 • オリーブオイル • 顆粒コンソメ • 牛乳 • バター • 塩 • こしょう • 粉チーズ
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根菜と豚ひき肉のコチュジャン炒め

豚ひき肉 • れんこん • にんじん • ぶなしめじ • 長葱 • しょうが • 塩こしょう • コチュジャン • 酒 • 砂糖 • しょうゆ • ごま油
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HMで☆さやわかマーマレードのマフィン

ホットケーキミックス • 卵 • ヨーグルト • マーマレード • 無塩バター
- 5つ分
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子どももパクパク☆豆乳スープ

豆乳 • 水 • 顆粒コンソメ • ウインナーソーセージ • じゃがいも • ニンジン • 玉ねぎ • しめじ等のキノコ • 冷凍コーン • 塩こしょう • 粉チーズ
- 4人分
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お揚げの甘辛煮

油揚げ • 水 • さとう • みりん • 醤油 • 白ごま
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キャベツのじゃがいも豆乳ソース☆グラタン

じゃがいも • 豆乳 • 顆粒コンソメ • キャベツ • 玉ねぎ • マッシュルーム • ハム • オリーブオイル • 塩こしょう • ブラックペッパー • とろけるチーズ • パン粉
- 4人分
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栄養満点☆ピーマンチャンプルー

木綿豆腐 • 豚肉 • ピーマン • 玉ねぎ • ニンジン • エリンギ • 長葱 • 生姜 • 卵 • 酒 • 砂糖 • 醤油 •
- 4人分
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豆乳入り皮なしお手軽キッシュ

卵 • 豆乳 • マヨネーズ • ピザ用チーズ • ほうれん草 • 玉ねぎ • エリンギ • ロースハム • オリーブオイル • 塩こしょう
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簡単かぼちゃグラタン♪

かぼちゃ • 豚ひき肉 • 玉ねぎ • エリンギ • バター • パン粉 • ピザ用チーズ • 牛乳 • 塩こしょう • ナツメグ • オリーブオイル