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そら豆の炒めサラダ
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そら豆の炒めサラダ-レシピのメイン写真

そら豆の炒めサラダ

草原うさぎ
草原うさぎ @sougen_usagi
愛知県

赤、青、黄の鮮やかな取り合わせで目にも美味しいサラダ。下ごしらえをした野菜をサッと炒め合わせるタイプのサラダです。
このレシピの生い立ち
そら豆のサラダが食べたくて、色鮮やかで目にも美味しいものを作ってみました。
【そら豆メモ】
美味しいのは3日だけ・・・と言われるほど鮮度が大切な野菜。莢(さや)が茶色に変色しているものは避け、緑が濃く艶が良いものが新鮮です。

赤、青、黄の鮮やかな取り合わせで目にも美味しいサラダ。下ごしらえをした野菜をサッと炒め合わせるタイプのサラダです。
このレシピの生い立ち
そら豆のサラダが食べたくて、色鮮やかで目にも美味しいものを作ってみました。
【そら豆メモ】
美味しいのは3日だけ・・・と言われるほど鮮度が大切な野菜。莢(さや)が茶色に変色しているものは避け、緑が濃く艶が良いものが新鮮です。

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そら豆の炒めサラダ

草原うさぎ
草原うさぎ @sougen_usagi
愛知県

赤、青、黄の鮮やかな取り合わせで目にも美味しいサラダ。下ごしらえをした野菜をサッと炒め合わせるタイプのサラダです。
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そら豆のサラダが食べたくて、色鮮やかで目にも美味しいものを作ってみました。
【そら豆メモ】
美味しいのは3日だけ・・・と言われるほど鮮度が大切な野菜。莢(さや)が茶色に変色しているものは避け、緑が濃く艶が良いものが新鮮です。

赤、青、黄の鮮やかな取り合わせで目にも美味しいサラダ。下ごしらえをした野菜をサッと炒め合わせるタイプのサラダです。
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そら豆のサラダが食べたくて、色鮮やかで目にも美味しいものを作ってみました。
【そら豆メモ】
美味しいのは3日だけ・・・と言われるほど鮮度が大切な野菜。莢(さや)が茶色に変色しているものは避け、緑が濃く艶が良いものが新鮮です。

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材料

4人分
  • そら豆(10莢) 約150g
  • カラーピーマン 2~3個
  • ベーコン 3枚
  • オリーブオイル 大さじ2
  • ニンニク(スライス) 1片分
  • こしょう 少々
  • ★ドレッシング★
  • 酢 大さじ1
  • さとう、しょうゆ 各小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    そら豆は莢から出し、たっぷりの湯に塩を入れて茹で、皮をむきます。ドレッシングの材料を合わせ混ぜておきます。

    • そら豆の炒めサラダ作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニクとベーコンを炒めて香りを出します。

    • そら豆の炒めサラダ作り方2写真
  3. 3

    そら豆とカラーピーマンを入れたらこしょうを振り、全体に油を絡ませるようにサッと炒めます。

    • そら豆の炒めサラダ作り方3写真
  4. 4

    ドレッシングを入れてひと混ぜしたら出来上がりです。

    • そら豆の炒めサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

カラーピーマンに含まれるカロチンは油といっしょに摂ると効率よく吸収出来ます。
炒めすぎないよう手早く調理してください。

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草原うさぎ
草原うさぎ @sougen_usagi
2010/03/03 11:18に公開
愛知県
野菜ソムリエ&ナチュラルフードコーディネーター。「ココロとカラダにおいしいを♪」を掲げてクックパッドキッチン2010/10/10 OPEN / レシピ協力…本20冊以上・TV・雑誌・HPなどのメディア・大手スーパー・メーカーさんなど多数 / 毎日のお料理に何かしらヒントになればうれしいです。心温まる「つくれぽ」をありがとうございます(⁎ ˃ ᵕ ˂ ⁎)【Instagram】http://instagram.com/sougen_usagi
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このレシピのキーワード

そらまめ パプリカ ベーコン にんにく

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