バターいらずのロールパン

米と同じような感覚で食べられる、なるべくシンプルなパンを作りました。バターなしで油分カット。ダイエット中にもこれなら食べられます。
※12月6日に水分量を変更しました。
このレシピの生い立ち
バターなしでダイエット中も食べられるパンを作れないかと思い、作成しました。
バターいらずのロールパン
米と同じような感覚で食べられる、なるべくシンプルなパンを作りました。バターなしで油分カット。ダイエット中にもこれなら食べられます。
※12月6日に水分量を変更しました。
このレシピの生い立ち
バターなしでダイエット中も食べられるパンを作れないかと思い、作成しました。
作り方
- 1
強力粉の半量(125g)、ドライイースト、砂糖を一つのボールに準備。水をイーストめがけて一気に入れて、木べらで10回くらいぐるぐる混ぜる。卵を入れ、イーストが溶けるまで混ぜる。
- 2
トロトロになったら、粉の残りと塩を入れて粉っぽさがなくなるまで混ぜる。
混ざったらボールから出して、台の上で捏ねる。
- 3
捏ねるときに粉っぽかったら、捏ねる最中、水をちょっとずつ追加してもOK。 やわらかさの目安は大福くらい。
- 4
捏ねあがりの目安は、伸ばしてうすくて切れない膜が張る・つやがある・押したら跳ね返りがあること。
丸めてしっかりおしりを閉じ、ラップをかけ、1次発酵30分くらい(室温)
- 5
生地が2倍にふくれたらフィンガーチェック。穴があいたままになればOK。8分割、丸めなおし、ぬれ布巾をかけて5分休憩。
- 6
成形。涙型にした後、麺棒で平らにする。(三角形っぽくなるはず)奥が細い方・手前が太い方になるように置いて、手前からくるくる巻く。
天板に乗せ、ラップ・ぬれ布巾をかけて2次発酵20分くらい(室温)
- 7
余熱は190度。発酵後、塗り卵をして13~16分焼く。我が家の電子オーブンでは14分焼きました。
コツ・ポイント
水の追加は慎重に。多すぎるとまとまらなくなります。焼き時間は短時間で焼くのがよいので、16分焼いて焼き色つかないからもう少し。。。はやらないこと。家のオーブンと相談です。
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