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ヘルシー豚バラ煮&とろーり煮卵
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ヘルシー豚バラ煮&とろーり煮卵-レシピのメイン写真

ヘルシー豚バラ煮&とろーり煮卵

lostie
lostie @cook_40079353

こってりバラ豚をヘルシーに
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豚バラの紅茶煮というレシピをヘルシーにアレンジ

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材料

4人分
  • 豚バラかたまり 700ー800g
  • 黒烏龍茶パック(なければ烏龍茶パックなどでも) 1パック
  • 水 ひたひた
  • A 砂糖 1/2カップ
  • A お酒 1/2カップ
  • A 醤油 1/2カップ
  • 生姜、八角 適量
  • 卵 4個
  • 大根(下茹でしておく) 1/2本
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作り方

  1. 1

    豚バラは、食べやすいサイズに3ー4cm幅に切り、塩を振って刷り込んでマッサージする。しばらく置いて余分な水分を拭き取る。

  2. 2

    鍋で豚バラをトングで6面 油を落としながら表面を焼き付ける。余分な油は拭き取る。

  3. 3

    ひたひたの水を注ぎ、黒烏龍茶パックとAを入れ、お好みで生姜や八角を入れる。

  4. 4

    蓋を開けたまま30分煮込む。灰汁はとらなくていい。

  5. 5

    30分煮込んだら、火を止めて30分休ませる。(急激に冷やすと味が染み込みやすい)

  6. 6

    最後に30分煮込む。

  7. 7

    火を消して、下ゆでしておいた大根やゆで卵をいれて、しばらくおいたら出来上がり。

  8. 8

    半熟煮卵にするには、常温の卵を沸騰したお湯に7分、すぐ冷水に取り出して、殻を剥いて、7で入れるといい感じに。

コツ・ポイント

油を事前に焼き付けて落としておくことがポイント。元々は、紅茶パックが主体だが、黒烏龍茶パックの方がさっぱりしてます。

半熟煮卵は、温めなおすときには、取り出しておくことがポイント。

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lostie
lostie @cook_40079353
2012/12/02 12:06に公開
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このレシピのキーワード

煮卵 煮物 大根 豚バラかたまり 八角 卵 酒 しょうが

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