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ひじきと小松菜の豚肉炒め
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ひじきと小松菜の豚肉炒め-レシピのメイン写真

ひじきと小松菜の豚肉炒め

hyi
hyi @cook_40022029

貧血気味といわれ、鉄分とりたくて、作ってみました。簡単でおいしいです。
妊婦さんにおすすめ♪
このレシピの生い立ち
妊婦検診で貧血といわれてしまったので・・・

貧血気味といわれ、鉄分とりたくて、作ってみました。簡単でおいしいです。
妊婦さんにおすすめ♪
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妊婦検診で貧血といわれてしまったので・・・

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ひじきと小松菜の豚肉炒め

hyi
hyi @cook_40022029

貧血気味といわれ、鉄分とりたくて、作ってみました。簡単でおいしいです。
妊婦さんにおすすめ♪
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妊婦検診で貧血といわれてしまったので・・・

貧血気味といわれ、鉄分とりたくて、作ってみました。簡単でおいしいです。
妊婦さんにおすすめ♪
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妊婦検診で貧血といわれてしまったので・・・

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材料

2人分
  • 小松菜 1/2束
  • ひじき 50g
  • ピーマン 1個
  • 人参 1/2本
  • 豚バラ肉 100g
  • ごま油 小さじ2
  • ★酒 大匙1
  • ★みりん。しょうゆ 大匙1.1/2
  • ★砂糖 小さじ1
  • だしの素 小さじ1
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作り方

  1. 1

    小松菜を5cmくらいに切り、人参は短冊切り。ひじきは水でもどす。ピーマンは細切り。豚バラ肉は一口サイズに切る。

  2. 2

    中火で熱したフライパンにごま油をひき、豚肉をいためる。そのあと、人参、ピーマンを炒める。

  3. 3

    しんなりしてきたら、★印をまわしかけ、小松菜の茎を炒める。水分がとんできたら、小松菜の葉の部分をいため、だしの素をふりかけ、さらに炒めて出来上がり。

コツ・ポイント

野菜はお好みで。
ちゃっちゃと炒めること。

ひじきから味がしみでて、そのままでもおいしいですが。味が薄いようであれば、しょうゆ、だしの素で調整するといいです。

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hyi
hyi @cook_40022029
2008/06/14 01:05に公開

このレシピのキーワード

炒めもの ひじき 小松菜 にんじん ピーマン 酒 豚バラ肉

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