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春雨inマーボーナス
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春雨inマーボーナス-レシピのメイン写真

春雨inマーボーナス

はなむん
はなむん @cook_40038991

以前アップしたマーボーナスのレシピに春雨を入れたらカロリーもオフになるし、美味しいと思いますと書いたので実行してみました。案の定ウマウマでした。ひき肉とナスがちょっと少ないな~という時にお勧めです^^
このレシピの生い立ち
マーボーナスに春雨を入れたら絶対美味しいやろうなぁと思って作ってみました。^^

以前アップしたマーボーナスのレシピに春雨を入れたらカロリーもオフになるし、美味しいと思いますと書いたので実行してみました。案の定ウマウマでした。ひき肉とナスがちょっと少ないな~という時にお勧めです^^
このレシピの生い立ち
マーボーナスに春雨を入れたら絶対美味しいやろうなぁと思って作ってみました。^^

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春雨inマーボーナス

はなむん
はなむん @cook_40038991

以前アップしたマーボーナスのレシピに春雨を入れたらカロリーもオフになるし、美味しいと思いますと書いたので実行してみました。案の定ウマウマでした。ひき肉とナスがちょっと少ないな~という時にお勧めです^^
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マーボーナスに春雨を入れたら絶対美味しいやろうなぁと思って作ってみました。^^

以前アップしたマーボーナスのレシピに春雨を入れたらカロリーもオフになるし、美味しいと思いますと書いたので実行してみました。案の定ウマウマでした。ひき肉とナスがちょっと少ないな~という時にお勧めです^^
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マーボーナスに春雨を入れたら絶対美味しいやろうなぁと思って作ってみました。^^

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材料

4人分
  • 春雨 乾燥の状態で40g程
  • ナス 3~4本
  • ひき肉 100g~150g
  • にんにく、しょうが 各ひとかけ
  • 長ネギ 2分の1本
  • ゴマ油、サラダ油 各大さじ2
  • 水溶き片栗粉 大さじ2~3
  • お好みで豆板醤 少々
  • 合わせ調味料
  • 味噌 大さじ1
  • 醤油 大さじ3
  • 鶏がらスープの素 小さじ半分
  • 砂糖 小さじ1
  • 湯 100cc
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作り方

  1. 1

    ナスを食べやすい大きさに切り水にさらしてアクを抜いておく。熱湯で春雨を茹でて適当な長さに切っておく。フライパンを熱しサラダ油を入れて水気を切ったナスを炒める。十分いためたらいったん取り出しておく。

  2. 2

    同じフライパンにごま油を熱し、みじん切りに下にんにく、しょうが、長ネギを香りが出るまで炒め、ひき肉をいれてポロポロにする。

  3. 3

    あらかじめ作っておいた合わせ調味料を入れてナスと春雨をフライパンに戻しいれる。

  4. 4

    味がなじんだら水溶き片栗粉を入れてトロミをつける。

  5. 5

    大人用にはお好みで豆板醤をいれると美味しいです。

コツ・ポイント

ひき肉の一部を春雨に変えることでかさ増しにもなるし、カロリーも控えられます。肉のうまみを吸った春雨がめちゃうまいです。子供達もどんぶりにして美味しい美味しいと食べてました。

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はなむん
はなむん @cook_40038991
2007/08/29 12:14に公開
8歳と4歳のやんちゃ坊主のママです。細かい事は気にしない、能天気に子育てしながら趣味のパン作り、お菓子作り、キャラ弁作りを楽しんでます。最近ブログ始めました。良かったら遊びに来てくださいね。http://blogs.yahoo.co.jp/hanamunn99
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このレシピのキーワード

麻婆茄子 なす 春雨 ひき肉 にんにく 湯 味噌 しょうが 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17724428
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