CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
デトックス!ヘルシー煮
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
デトックス!ヘルシー煮-レシピのメイン写真

デトックス!ヘルシー煮

Sweet821
Sweet821 @Sweet821

おうちで気軽に身体に蓄積された毒素を排出しましょう♪
このレシピの生い立ち
普段から何気なく使っている乾物などの食材の栄養成分が気になったので調べてみたら自宅で気軽に解毒(=デトックス)出来ることがわかりました♪

おうちで気軽に身体に蓄積された毒素を排出しましょう♪
このレシピの生い立ち
普段から何気なく使っている乾物などの食材の栄養成分が気になったので調べてみたら自宅で気軽に解毒(=デトックス)出来ることがわかりました♪

もっと読む

デトックス!ヘルシー煮

Sweet821
Sweet821 @Sweet821

おうちで気軽に身体に蓄積された毒素を排出しましょう♪
このレシピの生い立ち
普段から何気なく使っている乾物などの食材の栄養成分が気になったので調べてみたら自宅で気軽に解毒(=デトックス)出来ることがわかりました♪

おうちで気軽に身体に蓄積された毒素を排出しましょう♪
このレシピの生い立ち
普段から何気なく使っている乾物などの食材の栄養成分が気になったので調べてみたら自宅で気軽に解毒(=デトックス)出来ることがわかりました♪

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • ひじき 100g
  • おから 100g
  • 黒豆 50g
  • にんじん 1/2本
  • 油揚げ 1枚
  • 糸こんにゃく 1袋
  • 干椎茸 10g
  • だし汁 300cc
  • 干椎茸の戻し汁 100cc
  • 黒豆の戻し汁 100cc
  • 砂糖・酒・しょうゆ 各大さじ3
  • サラダ油 大さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    黒豆はさっと洗い一晩水に漬けて戻しておく。干椎茸は100ccの水に漬けて戻し細切りにする。乾燥ひじきはさっと洗い水に漬けて戻し水気を切る。にんじんはいちょう切り、薄上げは細切り、糸こんにゃくは洗って水気を切り包丁で数回切っておく。

  2. 2

    鍋に油を熱し、糸こんにゃくを炒め油がなじんだら、その他の材料を加えて炒める。

  3. 3

    全体に油が回ったら、だし汁・椎茸と黒豆の戻し汁・しょうゆ以外の調味料を加えて蓋をし、沸騰するまで強火、沸騰したら弱火で10分煮る。

  4. 4

    しょうゆを加えてとろ火にし、汁気がなくなるまで時々かき混ぜながら煮る。

コツ・ポイント

黒豆はアントシアニン(血液サラサラ)イソフラボン(骨粗鬆症予防)レシチン(脳強化)サポニン(抗酸化作用、保湿効果)食物繊維(糖尿病・肥満予防、便秘解消)カリウム(体内の余分な塩分を排出、血液正常化)、干椎茸はリン(骨強化)マグネシウム(神経の興奮性を鎮める)亜鉛(味覚正常化)ビタミンDやB2等、にんじんはカロチン(活性酸素の働きを防ぐ)等、油揚げはビタミンK(骨粗鬆症予防)等の栄養成分があります。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

Sweet821
Sweet821 @Sweet821
2007/08/30 13:46に公開
*簡単で手早く作れて美味しいレシピをUPしています。*レシピの変更や追記もあります。お手数ですが最新のものをご確認いただけるとありがたいです。
もっと読む

このレシピのキーワード

煮物 おから ひじき にんじん 酒 ほししいたけ 糸こんにゃく 油揚げ 黒豆

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 砂糖の保存方法
  2. 彩りいんげん入り♪ほっこり肉じゃが
  3. 思ってたよりずっと簡単♪ちりめん山椒
  4. トマトとツナの塩パスタ
  5. 鶏むね肉のねぎ塩ポン酢蒸し
  1. *:.。 旨味たっぷりネギ味噌 。.:*
  2. 米ナスのマルゲリータ
  3. ノンオイル!もちもちバナナブレッド♪
  4. ノンオイルで簡単ヨーグルトスフレケーキ☆
  5. トロットロ!柔らか豚バラカレー。
  1. ☆やみつき!☆おつまみごまキャベツ
  2. 空芯菜と牛肉の簡単ぴりから炒め
  3. 鶏肉とカシューナッツのトウチ炒め飯
  4. ズッキーニの和風バルサミコマリネ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17724565
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close