野菜たっぷり！ヘルシーなお好み焼き
まいごの２わんこ @cook_40081153
粉物が苦手ですがこれは胃にもたれないでペロッと食べれます！
このレシピの生い立ち
生協のキッチンサポートで試食して美味しかったので
自分なりにアレンジしてみました。
小松菜・チーズ・マヨネーズたっぷりが私のお気に入りです！
野菜たっぷり！ヘルシーなお好み焼き
粉物が苦手ですがこれは胃にもたれないでペロッと食べれます！
このレシピの生い立ち
生協のキッチンサポートで試食して美味しかったので
自分なりにアレンジしてみました。
小松菜・チーズ・マヨネーズたっぷりが私のお気に入りです！
アプリでひらく作り方
- 1
はんぺんは１ｃｍ角、小松菜は１ｃｍの長さに切る。
- 2
ﾎﾞｰﾙにＡを入れてよく混ぜる。さらにＢも加えてよく混ぜる。焼く直前にはんぺんと小松菜を混ぜる。
- 3
フライパン又はホットプレートに半量を１ｃｍの厚さに伸ばす。半分にとろけるチーズ２枚を載せ、真中から半分にたたむ。
- 4
底面に焼き色が付いたら裏返し、火が通ったらお好みでソース、マヨネーズ、紅しょうが、鰹節などを載せる。
- 5
同様にもう一枚焼く。
コツ・ポイント
ヘルシーなポイント
その①小松菜がたくさん入っていてカロリーを抑えてシャキシャキ感ＵＰ！
その②オリジナルより小麦粉、卵が半分でカロリーダウン！
その③カロリーハーフのマヨネーズを使うともっとヘルシー！
小松菜はかなりの量が入りますがよく混ぜて焼くとかさが減ってぺろりと食べれますよ～
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