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高野豆腐のミードボール風
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高野豆腐のミードボール風-レシピのメイン写真

高野豆腐のミードボール風

ローラlove
ローラlove @cook_40036967

高野豆腐でできたミートボールならぬベジボールです。
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見た目そっくりです。

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ローラlove
ローラlove @cook_40036967

高野豆腐でできたミートボールならぬベジボールです。
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材料

10個分
  • 高野豆腐 2枚
  • 薄力粉・片栗粉 各大さじ3
  • 油 大さじ2
  • トマトケチャップ 大さじ2
  • しょうゆ 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    高野豆腐は戻す。途中手のひらで挟んで水をギュッと絞る→再び水へ、を2,3回繰り返して中まで柔らかく戻します。

  2. 2

    ①の水気をギュッと絞りすりおろす。最後の方、高野豆腐が小さくなってすりおろしにくくなったら塊を手でちぎる感じで

  3. 3

    多少、塊があってOKです。

  4. 4

    ③に粉2種を入れ混ぜ合わせ耐熱皿に入れ2,3分レンジにかけ、取り出し更によく混ぜる。

  5. 5

    レンジで加熱することで粉が煮えて固まり、形作り安くなります。

  6. 6

    ④をボール状に丸める。まとめにくければ片栗粉を適宜足す。

  7. 7

    ちょっと崩れやすくても丸められればOK.耐熱皿にのせラップをふわっとかけてレンジで2、3分。

  8. 8

    フライパンに油を熱し⑦を転がしながら焼く。

  9. 9

    ⑦で加熱してあるので崩れにくいですが、片面しっかり焼けてから転がす、またその面が焼けたら転がす、とすると崩れにくいです。

  10. 10

    全部の面焼けたら、端に寄せ、調味料をフライパンのあいた所に入れる。

  11. 11

    へらで調味料を混ぜ、混ざったら高野のボールに絡める。

  12. 12

    調味料は事前に混ぜ合わせておいてももちろんOKですが、面倒なのでzzz

  13. 13

    絡みにくければ水少量を加えてください。

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ローラlove
ローラlove @cook_40036967
2011/09/16 13:11に公開
犬大好き♪料理大好き♪野菜中心の料理を載せています。イチオウ管理栄養士です(*^_^*)
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このレシピのキーワード

片栗粉 高野豆腐 薄力粉 ケチャップ

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