キャベツの簡単ヘルシー餃子♪

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キャベツをたくさん使った ヘルシーな餃子です♪

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キャベツの簡単ヘルシー餃子♪

キャベツをたくさん使った ヘルシーな餃子です♪

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材料

  1. 餃子の皮 40〜45枚
  2. 豚挽肉 200〜250g
  3. キャベツ 200〜250g
  4. しいたけ 1枚
  5. 長ねぎ 10〜15㎝
  6. ニラ 1束
  7. にんにく 1片
  8. 生姜 1片
  9. 調味料
  10. ☆醤油 大1/2
  11. ごま 小2
  12. ☆酒 小2
  13. ☆塩 小1/2
  14. ☆コショウ 少々

作り方

  1. 1

    材料を並べてみました♪ 目分量でキャベツは1/3〜1/4個、にんにく・生姜の1片はこのくらい♪

  2. 2

    キャベツをややしんなりするまで茹で、水の中に入れて冷まし、みじん切りにしたものをキッチンペーパーなどに包んで絞ります。

  3. 3

    キャベツ・しいたけ・ニラ・長ねぎ・にんにく・生姜は全てみじん切りにします。☆調味料を合わせます。

  4. 4

    ボールに手順 ⑶ 全てを入れ、粘りが出るまでよくこねます♪

  5. 5

    餃子の皮に 大さじ1弱の具をのせ 縁に指で水を付けて2つ折りにし、ひだを付け包みます。

  6. 6

    フライパンに油を大さじ2弱を熱し 始めは中〜強火で、こんがりと焼き色をつけます。

  7. 7

    フライパンに水を入れます。だいたい150ccくらいです。

  8. 8

    蓋をして蒸します。10分〜15分くらいです。

  9. 9

    水が無くなってきたら 蓋を取り、油が少ないようであれば少量の油を注ぎ、強火でさっと焼きあげます。

  10. 10

    焼き目を上にしてお皿に盛り 出来上がりです♪

  11. 11

    餃子の時 簡単なもう一品です。この一品と中華風野菜スープを作ればご飯もすすみます♬ レシピID:18509104

コツ・ポイント

手順7 で焦げ目を付けてお水を入れる水の量は、餃子が半分浸かるくらいが目安で、途中少なかったらお湯を入れても、多かったら捨てても大丈夫です。最後は水分を飛ばしパリッと焼いてください♬

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