ちょっとヘルシー?! 五穀米のオムライス
моѕа @cook_40075947
五穀米がいっぱい余っちゃったので作りました(ㅅ´ ˘ `)♡
このレシピの生い立ち
五穀米がたくさんあってなにか作れるものはないかなー…という思いつきです(^_^;)
ちょっとヘルシー?! 五穀米のオムライス
五穀米がいっぱい余っちゃったので作りました(ㅅ´ ˘ `)♡
このレシピの生い立ち
五穀米がたくさんあってなにか作れるものはないかなー…という思いつきです(^_^;)
アプリでひらく作り方
- 1
*の材料をみじん切りにしておく｡
にんじんは､レンジでチンする -
- 2
玉ねぎを炒める
-
- 3
にんじんを入れて軽く炒め､五穀米を加えて炒める
- 4
炒め終えたら､塩コショウで味付けする
- 5
ご飯茶碗に炒めたご飯を入れる
-
- 6
その上からお皿をかぶせて､ひっくり返す
- 7
こんな感じになります→
-
- 8
次に卵を作ります｡
あらかじめ､溶いておきます｡ - 9
フライパンを熱し､卵1個分を入れます｡
-
- 10
卵のまわりが固まってきたら､フライパンからおろし､6の上に乗せる｡
☆完成です☆
-
コツ・ポイント
にんじんをレンジでチンするとき､水を被らせてからのほうがいいです○
半熟が嫌な方は､両面焼くといいと思います♪
片面しっかり焼いているのでもう片面は軽くでいいと思います
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