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ヘルシー☆ミートソーススパゲッティ
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ヘルシー☆ミートソーススパゲッティ-レシピのメイン写真

ヘルシー☆ミートソーススパゲッティ

ayapanda7
ayapanda7 @cook_40048288

鶏ひき肉とたっぷりの野菜をじっくり炒めて。いつものボロネーゼとは違う、あっさりした味わいのトマトソースパスタです♪
このレシピの生い立ち
子供向けに、鶏ひき肉でミートソースのパスタを作ってみました。たっぷりの野菜と合わせてヘルシーに♪

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子供向けに、鶏ひき肉でミートソースのパスタを作ってみました。たっぷりの野菜と合わせてヘルシーに♪

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ayapanda7
ayapanda7 @cook_40048288

鶏ひき肉とたっぷりの野菜をじっくり炒めて。いつものボロネーゼとは違う、あっさりした味わいのトマトソースパスタです♪
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子供向けに、鶏ひき肉でミートソースのパスタを作ってみました。たっぷりの野菜と合わせてヘルシーに♪

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材料

2人分
  • 鶏ひき肉 約180g
  • 玉ねぎ 1個
  • 人参 1/2~1本
  • にんにくみじん切り(お好みで) 1かけ
  • スパゲッティ 160g
  • トマト水煮缶 1/2缶
  • 塩、こしょう、オリーブ油 適量
  • さけるチーズ 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、人参はみじん切りにし、オリーブ油でよく炒める。一旦取り出し、同じ鍋でにんにく、オリーブ油、鶏ひき肉を炒める。

  2. 2

    肉が色づいたら野菜を戻してじっくり炒める。トマト水煮缶、塩、こしょうを加え、煮詰めるように更にじっくり炒めて、少し置く。

  3. 3

    ソースを30分~1時間寝かせる。スパゲッティを茹でて、ソースの鍋に加え、火にかけて全体を混ぜ合わせる。

  4. 4

    器に盛り、最後にさけるチーズをさいてのせる。

コツ・ポイント

塩、こしょうは、ソースの段階でしっかりと味をつけるのがポイント。最初は控えめでも、調味の仕上げは、ソースを寝かせてから味見して、足りないようなら、少し塩を足す。

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ayapanda7
ayapanda7 @cook_40048288
2011/09/14 02:15に公開
疲れてるとき、料理すると、ホッとすることがあります。きっと「食べたい!」って本能があるからだろうなぁと思います。
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このレシピのキーワード

パスタ ミートソース にんじん トマト缶 にんにく とりひき肉 玉ねぎ

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