ヘルシー☆ミートソーススパゲッティ

ayapanda7
ayapanda7 @cook_40048288

鶏ひき肉とたっぷりの野菜をじっくり炒めて。いつものボロネーゼとは違う、あっさりした味わいのトマトソースパスタです♪
このレシピの生い立ち
子供向けに、鶏ひき肉でミートソースのパスタを作ってみました。たっぷりの野菜と合わせてヘルシーに♪

ヘルシー☆ミートソーススパゲッティ

鶏ひき肉とたっぷりの野菜をじっくり炒めて。いつものボロネーゼとは違う、あっさりした味わいのトマトソースパスタです♪
このレシピの生い立ち
子供向けに、鶏ひき肉でミートソースのパスタを作ってみました。たっぷりの野菜と合わせてヘルシーに♪

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材料

2人分
  1. 鶏ひき肉 約180g
  2. 玉ねぎ 1個
  3. 人参 1/2~1本
  4. にんにくみじん切り(お好みで) 1かけ
  5. スパゲッティ 160g
  6. トマト水煮缶 1/2缶
  7. 塩、こしょう、オリーブ 適量
  8. さけるチーズ 適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、人参はみじん切りにし、オリーブ油でよく炒める。一旦取り出し、同じ鍋でにんにく、オリーブ油、鶏ひき肉を炒める。

  2. 2

    肉が色づいたら野菜を戻してじっくり炒める。トマト水煮缶、塩、こしょうを加え、煮詰めるように更にじっくり炒めて、少し置く。

  3. 3

    ソースを30分~1時間寝かせる。スパゲッティを茹でて、ソースの鍋に加え、火にかけて全体を混ぜ合わせる。

  4. 4

    器に盛り、最後にさけるチーズをさいてのせる。

コツ・ポイント

塩、こしょうは、ソースの段階でしっかりと味をつけるのがポイント。最初は控えめでも、調味の仕上げは、ソースを寝かせてから味見して、足りないようなら、少し塩を足す。

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ayapanda7
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疲れてるとき、料理すると、ホッとすることがあります。きっと「食べたい!」って本能があるからだろうなぁと思います。
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