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いんげんと油あげチキンのささっと炒め
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いんげんと油あげチキンのささっと炒め-レシピのメイン写真

いんげんと油あげチキンのささっと炒め

HanPan
HanPan @cook_40035208

簡単でボリュームたっぷり♪油あげ入れて肉少なくても大満足の1品です
このレシピの生い立ち
トマト味の簡単ないためもの～すぐできますよ！油あげがおいしいです♪

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いんげんと油あげチキンのささっと炒め

HanPan
HanPan @cook_40035208

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材料

３～4人分
  • 鶏もも肉 １枚
  • いんげん 1袋
  • 油揚げ ２枚
  • 塩コショウ 適量
  • キューピー具のソーストマトと野菜のタルタル たっぷり
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作り方

  1. 1

    油揚げは油抜きしておく。いんげんは半分にカットし、皿に入れて塩をふり、ラップしてレンジで１分半チン

  2. 2

    もも肉は１口大に切り、油あげは大き目の細切りに。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れて、肉を炒める。火が通ったら油揚げといんげんを加える。

  4. 4

    塩コショウをして全体に火が通ったら、トマトと野菜のタルタルをたっぷり入れる！

  5. 5

    よくまぜて少し炒める。絡まったらできあがり～

コツ・ポイント

いんげんは800ｗでチンしました。

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HanPan
HanPan @cook_40035208
2011/09/19 00:52に公開
甘いもの大好き（・ω・）
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このレシピのキーワード

炒めもの トマト いんげん 鶏もも肉 油揚げ

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