豆腐でヘルシードライカレー

tomoakiko
tomoakiko @cook_40082210

木綿豆腐でかさまし&ヘルシードライカレー
このレシピの生い立ち
かさまし

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材料

4皿分
  1. 豚ひき肉 150グラム
  2. 木綿豆腐 150グラム
  3. 玉葱(みじん切り) 1個
  4. ニンニク(みじん切り) 3かけ
  5. 塩、胡椒 少々
  6. ピーマン(みじん切り) 5個
  7. スパイス
  8. 赤唐辛子 1本
  9. クローブ 小さじ3
  10. ローリエ 1枚
  11. サラダ油 大さじ3
  12. カレー粉 大さじ5
  13. 味付け
  14. ケチャップ 大さじ4
  15. ウスターソース、しょうゆ 各大さじ2

作り方

  1. 1

    フライパンにサラダ油をひき、ニンニクと玉葱を炒める。豚ひき肉を加え、炒め塩こしょうで調味。

  2. 2

    スパイス作り
    別鍋に油をしき、ローリエ、赤唐辛子を入れ弱火で香りをだす。クローブとカレー粉を加える

  3. 3

    フライパンに豆腐を入れ、調合したスパイスをいれ混ぜる。
    味付けを加え、水がひたひたになるように水分を足し中火

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