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秋のおかず・里芋と豚バラの煮込み
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秋のおかず・里芋と豚バラの煮込み-レシピのメイン写真

秋のおかず・里芋と豚バラの煮込み

ふうばあば
ふうばあば @cook_40052590

彩りも栄養面も結構いい線いくんじゃないですか。
このレシピの生い立ち
イモ類が大好きな私としてはこの時期、絶対外せないのが里芋です。皮をむくのがチョット厄介ではありますが。

彩りも栄養面も結構いい線いくんじゃないですか。
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イモ類が大好きな私としてはこの時期、絶対外せないのが里芋です。皮をむくのがチョット厄介ではありますが。

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秋のおかず・里芋と豚バラの煮込み

ふうばあば
ふうばあば @cook_40052590

彩りも栄養面も結構いい線いくんじゃないですか。
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イモ類が大好きな私としてはこの時期、絶対外せないのが里芋です。皮をむくのがチョット厄介ではありますが。

彩りも栄養面も結構いい線いくんじゃないですか。
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材料

  • 里芋 1袋
  • 茹で豚バラ肉 200g
  • ニンジン 1本
  • オクラ 3本
  • 生姜の千切り  大匙2ぐらい
  • チョーコーの薄口だし醤油 大匙2
  • 水 200cc
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作り方

  1. 1

    里芋は下ゆでしてぬめりを取っておく。ニンジンは小さめの乱切りにしてシリコンスチーマーで3分加熱する。

  2. 2

    鍋に油≪何でも≫大匙1くらいを熱して里芋・生姜・ニンジン・を軽く炒める。水200ccと豚肉・調味料を入れ強火で煮立てる。

  3. 3

    煮立ったらあくを取り、弱火にして10分~15分煮込む。味を見てだし醤油を少し加える。最後にオクラを加え一煮立ちさせる。

コツ・ポイント

我が家では茹で豚バラは常備しています。生肉を使う時は軽く湯通しした方が、すっきりした味になると思います。私のこだわりです。ピリ辛がお好みの方はタカの爪の輪切りを入れて煮るか、最後にラー油を入れてもいいですね。

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ふうばあば
ふうばあば @cook_40052590
2011/09/16 13:47に公開
「家族の健康は食事から」若いころから添加物とか無農薬ということに関心を持っていました。とにかく野菜の煮物とかが大好き。干し野菜とシリコンスチーマーに凝っていますが、最近は「ゆる薬膳」や50℃のお湯洗いにもハマっています。
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このレシピのキーワード

煮込み 里芋 オクラ にんじん ばら肉 しょうが

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