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財布と体に優しいかさましナゲット
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財布と体に優しいかさましナゲット-レシピのメイン写真

財布と体に優しいかさましナゲット

大好き我が子
大好き我が子 @cook_40082575

冷凍豆腐でかさましぃ〜♪財布にも優しく、ダイエット㊥でもカロリーダウンで尚よし♪
このレシピの生い立ち
節約したいけど、美味しいものが食べたくて

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材料

大きめ10個分
  • ★鶏胸肉 一枚
  • ★冷凍豆腐 一丁
  • ★マヨネーズ 大さじ2
  • ★醤油 大さじ1/2
  • ★小麦粉 大さじ2
  • ★卵 一個
  • ★塩コショウ 少々
  • 小麦粉 適量
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作り方

  1. 1

    冷凍豆腐は解凍しておく。(電子レンジで900W5分でもよい)

  2. 2

    むね肉は細かく刻むかフープロにかける

  3. 3

    冷凍豆腐はしっかり絞って水気をきり、むね肉もいっしょに★を全て混ぜ合わせる

  4. 4

    十等分にわけ、好きな形に整え小麦粉をつけ油であげる

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大好き我が子
大好き我が子 @cook_40082575
2010/03/12 04:45に公開
節約料理大好きなママ☆
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このレシピのキーワード

ナゲット 卵 小麦粉 冷凍豆腐 鶏胸肉

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