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ヘルシー♪鶏のふわふわハンバーグ
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ヘルシー♪鶏のふわふわハンバーグ-レシピのメイン写真

ヘルシー♪鶏のふわふわハンバーグ

ベリエ
ベリエ @cook_40082296

一石二鳥。!
ボリュームたっぷりで満腹になるのにヘルシーハンバーグ!

このレシピの生い立ち
きのこ類いろいろと、入れても美味しいですよ。

一石二鳥。!
ボリュームたっぷりで満腹になるのにヘルシーハンバーグ!

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ベリエ
ベリエ @cook_40082296

一石二鳥。!
ボリュームたっぷりで満腹になるのにヘルシーハンバーグ!

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材料

(2人分)
  • 鶏ひき肉 200gほど
  • 玉ねぎ 半分
  • えのき (小)1袋
  • 長いも 5cmほど
  • 大葉 10~20枚ほど
  • 卵 1個
  • パン粉 ひとつかみ
  • 塩コショウ 少々
  • 酒 大さじ1くらい
  • しょう油 大さじ1くらい
  • ほんだし 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、えのきをみじん切りにして、耐熱皿に入れて電子レンジで熱を通して、冷ましておく。

  2. 2

    長いもを擦りおろし、大葉はみじん切りにする。

  3. 3

    玉ねぎとえのきが冷めたら、すべての材料をボールに入れて、ねばりがでるまで練る。

  4. 4

    フライパンに、サラダ油を入れ、両面こんがりと焼き、酒(分量外)を入れて蒸し焼きにする。

  5. 5

    盛りつけて出来上がり。

  6. 6

    ハンバーグソースは
    ID・1572936
    で紹介してます。!

    • ヘルシー♪鶏のふわふわハンバーグ作り方6写真

コツ・ポイント

ハンバーグのたねを捏ねた後、少しだけ(30分ほど)冷蔵庫で寝かせると、よりgoodです。

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ベリエ
ベリエ @cook_40082296
2011/09/17 02:22に公開

このレシピのキーワード

ハンバーグ 大葉 えのき 卵 酒 とりひき肉 玉ねぎ 山芋

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