砂糖も味醂も無し!豚じゃがと春雨の煮物♪

ロコタロー @cook_40077392
油もお砂糖もみりんも使わずに超ヘルシー!とっても身体にやさしい煮物です♪
このレシピの生い立ち
リンゴとお酢で作るコンポートをお友達から教わり、お酢でリンゴの甘みが引き出せる!!この事がヒントになりまして、身体にやさしい煮物が出来ないかなと、考えました♪
作り方
- 1
じゃが芋、人参、玉葱は、皮を剥いて、豚肉も一緒に食べやすい大きさに刻んでおきます。
- 2
手鍋などに湯を沸かし、沸騰した所に春雨を入れて湯がきます。1~2分湯がき、ざるにあげて軽く水洗いして置いておきます。
- 3
リンゴの芯をくりぬき皮を剥きます。(この時、半分のままの状態の方が下ろしやすいです)摩り下ろしておきます。
- 4
煮込みようの鍋に豚肉を入れてから、中~弱火で火をつけます。お肉がお鍋に少し馴染んできたら、塩・コショウをします。
- 5
油を入れませんのでなるべく小さい火でお肉を炒めます。少し、色が白っぽく変わってきましたら、★印の野菜も一緒に炒めます。
- 6
野菜を入れてから、中火と弱火を調節しながら、玉葱が透き通るくらいになるまで、よく炒めます。
- 7
野菜がよく炒まったら、水と酒を入れて火を強火にして、煮込みます。灰汁を取ります。
- 8
灰汁を取り除いた⑦に摩り下ろしリンゴと熟味酢、醤油を入れて弱火で煮込みます。
- 9
ざるに上げておいた春雨を、食べやすく切ります。まとまっている物を4等分くらいに切ります。
- 10
⑧に刻んだ春雨も入れて、菜箸などで軽く混ぜ、中の具材と馴染ませ、弱火で煮込んでいきます。
- 11
じゃが芋や人参によく火が通るまで煮込めば出来上がりです。
コツ・ポイント
お肉や野菜を最初に炒める時に、油を使いませんので、中~弱で火を調節して炒めてください。(火が大きいと焦げ付いてしまいます)最後に味が少し、薄く感じる場合は、コショウを少し足してみますと味にハリが出ます。
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