春キャベツのヘルシーロールキャベツ生姜餡

もーたん22 @cook_40044191
春キャベツを使ったロールキャベツです。お肉の量を少なくし野菜を沢山いれ、生姜の餡でさっぱりとして美味しいです。
このレシピの生い立ち
さっぱりとロールキャベツを春キャベツで作ってみました。
春キャベツのヘルシーロールキャベツ生姜餡
春キャベツを使ったロールキャベツです。お肉の量を少なくし野菜を沢山いれ、生姜の餡でさっぱりとして美味しいです。
このレシピの生い立ち
さっぱりとロールキャベツを春キャベツで作ってみました。
作り方
- 1
キャベツの葉、もやし半袋分、ほうれん草、かんぴょうをさっと茹でる。もやし、ほうれん草は水を絞っておく。
- 2
ボールにひき肉、卵、塩コショウ、パン粉を入れよく混ぜ、水切りしたもやし、ほうれん草、しいたけを入れさらに混ぜる。
- 3
具を四等分にして、それぞれを、キャベツの葉4枚に包み、かんぴょうで止め、圧力鍋に入れ、残りのもやし、水、コンソメを入れる
- 4
圧力鍋のふたをし、加圧後3分で止めて、自然放置する。
- 5
加圧が下がったら、蓋を開け、だし醤油、塩で味を整える。
- 6
ロールキャベツを取り、だしにおろした生姜を入れ、水溶き片栗粉でとろみ餡を作り、ロールキャベツの上にかける。
コツ・ポイント
お肉を少なくし、もやしや残りものの野菜でかさまししヘルシーに仕上げ、燃焼効果のある生姜をたっぷり入れた餡をかける事により身体に良いロールキャベツにしました。
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