お豆腐を水切りして、耐熱容器に手でグチャッとほぐして入れる。

白ネギを5ｃｍ位に切り、半分に切り、また半分に切る。

鮭をほぐし入れ、鶏ガラスープを入れ、全体を混ぜる。

レンジで10～15分位チンする。