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ヘルシー!おからのお好み焼♪
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ヘルシー!おからのお好み焼♪-レシピのメイン写真

ヘルシー!おからのお好み焼♪

ゆるりー
ゆるりー @cook_40044642

ヘルシーです。おからで満腹になれます
このレシピの生い立ち
おから好きなので、小麦粉の代わりにおからで代用。ヘルシーに満腹♪を目指しました。

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ゆるりー
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材料

3人分
  • キャベツ 4分の1個
  • 小麦粉 100g
  • 生おから 100g
  • 卵 2個
  • だし汁 50cc
  • 青のり、鰹節 各大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • 豚肉薄切り 少々
  • ソース 適宜
  • 上にかける青のり、鰹節 適宜
  • マヨネーズ 適宜
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作り方

  1. 1

    キャベツの千切りと、他の材料全部を、ボールにいれて混ぜ合わせる。

  2. 2

    豚肉の薄切りを、まず焼いて、火が通ったら、ネタをのせて両面をこんがり焼く。

  3. 3

    できあがったらお皿ののせ、マヨネーズ、ソース、マスタード、青のり、鰹節をお好みでかけて、できあがり!

コツ・ポイント

おからが入ってても、マヨソース味で、しっかり味をつければ気になりません。お好みで、マスタードを付けてもOK。

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ゆるりー
ゆるりー @cook_40044642
2010/03/11 05:21に公開
おうちにあるもので「安くて簡単」を、心がけて料理を楽しんでいます。
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このレシピのキーワード

お好み焼き キャベツ 生おから かつお節 卵 豚薄切り肉 小麦粉

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