ヘルシー!おからのお好み焼♪

ゆるりー
ゆるりー @cook_40044642

ヘルシーです。おからで満腹になれます
このレシピの生い立ち
おから好きなので、小麦粉の代わりにおからで代用。ヘルシーに満腹♪を目指しました。

ヘルシー!おからのお好み焼♪

ヘルシーです。おからで満腹になれます
このレシピの生い立ち
おから好きなので、小麦粉の代わりにおからで代用。ヘルシーに満腹♪を目指しました。

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材料

3人分
  1. キャベツ 4分の1個
  2. 小麦粉 100g
  3. 生おから 100g
  4. 2個
  5. だし汁 50cc
  6. 青のり鰹節 各大さじ2
  7. みりん 大さじ2
  8. 豚肉薄切り 少々
  9. ソース 適宜
  10. 上にかける青のり鰹節 適宜
  11. マヨネーズ 適宜

作り方

  1. 1

    キャベツの千切りと、他の材料全部を、ボールにいれて混ぜ合わせる。

  2. 2

    豚肉の薄切りを、まず焼いて、火が通ったら、ネタをのせて両面をこんがり焼く。

  3. 3

    できあがったらお皿ののせ、マヨネーズ、ソース、マスタード、青のり、鰹節をお好みでかけて、できあがり!

コツ・ポイント

おからが入ってても、マヨソース味で、しっかり味をつければ気になりません。お好みで、マスタードを付けてもOK。

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ゆるりー
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おうちにあるもので「安くて簡単」を、心がけて料理を楽しんでいます。
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