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さば水煮缶ひじきサラダ
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さば水煮缶ひじきサラダ-レシピのメイン写真

さば水煮缶ひじきサラダ

はぁとれすとらん
はぁとれすとらん @cook_40051247

血液さらさらサラダ。EPAやDHAたっぷりの汁をドレッシングに使います。
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さば水煮缶レシピ第二弾です。

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はぁとれすとらん
はぁとれすとらん @cook_40051247

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材料

2〜3人分
  • さば水煮缶 1缶150g
  • 醤油 小さじ1くらい
  • 梅干し 1個
  • ひじき 乾燥10g
  • 新玉ねぎ 150g
  • きゅうり 1本
  • 大葉 5枚
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作り方

  1. 1

    ひじきはぬるま湯で戻してから茹でこぼす。ザルに上げて水気を切っておく。

  2. 2

    新玉ねぎはスライスしてそのまま置いておく。きゅうりは縦半分に切ってから斜めスライス。梅干しは種を取り梅肉を刻んでおく。

  3. 3

    さば水煮缶は汁と身に分ける。汁に醤油と梅肉を混ぜてドレッシングにする。身は食べやすい大きさにする。

  4. 4

    ひじき、玉ねぎ、きゅうりを混ぜ、器に盛る。さばと大葉を飾る。ドレッシングは食べる時に混ぜ直してかける。

コツ・ポイント

ドレッシングは味見をしてお好みで加減して下さい。

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はぁとれすとらん
はぁとれすとらん @cook_40051247
2015/03/07 13:50に公開

このレシピのキーワード

サラダ サバ 大葉 缶詰 ひじき キュウリ 新たまねぎ 梅ぼし

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