生オカラをレンジに２分かけ、水分を飛ばす。（火にかける時間を短縮するため）

煮魚残り汁と長ねぎをフライパンに投入。
長ねぎに火が通るまで火にかける。

手順２にオカラを入れ、弱火にかけながら混ぜ合わせる。