切干大根は、さっと水洗いし戻す。戻ったら、3センチの長さに切る。

にんじんは千切りにし、ボールに入れラップをし、レンジ600W1分チンする。あら熱を取る。

①②ひじき・ツナ缶（汁も入れる）をボールに入れ○で和える。冷蔵庫で冷して保存。