モロヘイヤと卵、混ぜ混ぜしたら、意外、フワフワの和風オムレツ？

旬のモロヘイヤを使った、身体に嬉しい美味しいおかず☆お弁当にも◎

モロヘイヤたっぷりの和風オムレツです。【人気検索第１位】

特徴あるモロヘイヤを、お弁当にも入れられるオムレツにしました。。。

栄養満点のモロヘイヤ、納豆、卵を使ったノンオイルの和風オムレツです。おかずにもおつまみにも！

★話題のレシピ入★ヌルヌルの元気食材、モロヘイヤを入れたオムレツ。中にはチーズも入れて旨し。オーロラソースで召し上がれ。

今が旬の夏野菜をたくさんいれてネバネバオムレツにしてみました！

モロヘイヤと相性の良いチーズでオムレツにしました。フライパンホイルを使うと簡単で綺麗にオムレツの形が作れます。

簡単で美味しい(人´∀`)食べやすいです♪

スポーツ栄養を中心に活動させていただいている管理栄養士の古賀圭美です。葉酸を多く含むモロヘイヤのネバネバ感が良いアクセントになっていて、チーズを加えたときのようなとろ〜り感も味わえます！そのままでも美味しくいただける味付けにしましたが、お好みでケチャップをかけて食べても◎成人の男女では1日に240μgの葉酸摂取が推奨されています。【1人あたり】エネルギー：199kcal　たんぱく質：13.1g　脂質：14.1g　炭水化物：4.5g　葉酸：74μg　塩分：1.1g※ここではロジカル調理協会講師が調理科学・栄養学をベースにしたレシピをご紹介しています。このレシピは講師@cook_40299310さんのレシピです。

子供も大好き、栄養満点オムレツ。

チーズと魚肉ソーセージで、子供が大好きな味に変身。