Feたっぷり☆ひじきのパスタ

Feたっぷり☆ひじきのパスタ-レシピのメイン写真

Feたっぷり☆ひじきのパスタ

sumityon830 @cook_40045672

火を使うのはパスタを茹でるだけ！あとは、具を合わせて…いただきまぁす✿

ひじきにはFe（鉄分）が多く含まれ、貧血等に効果的！
動物性食品やビタミンCを一緒に摂取すると、鉄の吸収を促進↑↑

このレシピの生い立ち
「ワンプレートでしっかり栄養(^o^)/」をコンセプトに☆

火を使うのはパスタを茹でるだけ！あとは、具を合わせて…いただきまぁす✿

ひじきにはFe（鉄分）が多く含まれ、貧血等に効果的！
動物性食品やビタミンCを一緒に摂取すると、鉄の吸収を促進↑↑

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「ワンプレートでしっかり栄養(^o^)/」をコンセプトに☆

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sumityon830 @cook_40045672

火を使うのはパスタを茹でるだけ！あとは、具を合わせて…いただきまぁす✿

ひじきにはFe（鉄分）が多く含まれ、貧血等に効果的！
動物性食品やビタミンCを一緒に摂取すると、鉄の吸収を促進↑↑

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火を使うのはパスタを茹でるだけ！あとは、具を合わせて…いただきまぁす✿

ひじきにはFe（鉄分）が多く含まれ、貧血等に効果的！
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材料

２人分

パスタ２束（２人分）
ひじき 1/2缶
ツナ（ノンオイル）１缶
じゃこお好みで
大根５cmぐらい
かいわれ大根適量
☆ポン酢大さじ５～６
☆マヨネーズ大さじ２

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作り方

1

深鍋に湯を沸かし、塩を加えて、パスタを茹でる。茹で時間はお好みで。
2

パスタを茹でている間に、具？！の準備。
ツナは汁分をある程度切っておく。
大根おろしをつくる。
3

ボウル等にひじき、ツナ、じゃこと☆を合わせる。
4

パスタが茹であがったら湯を切り、３のポン酢マヨネーズだけをからめ、器に盛りつける。（具とは合わせない。）
5

麺の上に、３の具、大根おろし、かいわれ大根の順に盛りつけたら、できあがり♬

コツ・ポイント

ポン酢とマヨネーズの量はお好みで♡

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sumityon830 @cook_40045672

2007/09/29 04:48に公開

食べるの・作るの大スキ❤な37歳、結婚13年目の主婦(＠´･ω･)ﾉいちお管理栄養士なんですが、宝の持ち腐れ？！状態…。ちなみに、旦那は調理師(〃▽〃) 2008.8.25に男の子、2010.12.1に女の子を帝王切開にて出産しました(◎´▽｀)ノ

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このレシピのキーワード

パスタツナ大根じゃこひじきかいわれ

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