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超ヘルシー☆和風&豆腐ハンバーグ
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超ヘルシー☆和風&豆腐ハンバーグ-レシピのメイン写真

超ヘルシー☆和風&豆腐ハンバーグ

かき氷
かき氷 @cook_40038605

私好みの"超ヘルシー!"なハンバーグが食べたくて挑戦してみました♪ 我が家では大好評でした(*^o^*)
このレシピの生い立ち
私があっさり系なので、数年ぶりに”ハンバーグが食べた~い!”と思い独学料理をアレンジ?してみました!
思っていた以上に食べやすく美味しかったです^^v
★基本的に鶏挽き肉&きのこ類は愛称がバッチリなので、皆さんも是非一度試して下さい

私好みの"超ヘルシー!"なハンバーグが食べたくて挑戦してみました♪ 我が家では大好評でした(*^o^*)
このレシピの生い立ち
私があっさり系なので、数年ぶりに”ハンバーグが食べた~い!”と思い独学料理をアレンジ?してみました!
思っていた以上に食べやすく美味しかったです^^v
★基本的に鶏挽き肉&きのこ類は愛称がバッチリなので、皆さんも是非一度試して下さい

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超ヘルシー☆和風&豆腐ハンバーグ

かき氷
かき氷 @cook_40038605

私好みの"超ヘルシー!"なハンバーグが食べたくて挑戦してみました♪ 我が家では大好評でした(*^o^*)
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私があっさり系なので、数年ぶりに”ハンバーグが食べた~い!”と思い独学料理をアレンジ?してみました!
思っていた以上に食べやすく美味しかったです^^v
★基本的に鶏挽き肉&きのこ類は愛称がバッチリなので、皆さんも是非一度試して下さい

私好みの"超ヘルシー!"なハンバーグが食べたくて挑戦してみました♪ 我が家では大好評でした(*^o^*)
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材料

4人分
  • 鶏挽き肉 200g
  • きのこ類 100g~
  • 豆腐 200g
  • 大根おろし (お好みで)40g~
  • しそ(大葉)お好みで (あれば)4枚~
  • ●料理酒 大さじ1
  • ●醤油 小さじ1
  • ●生姜すりおろし 小さじ1
  • ●塩 少々
  • サラダ油 テフロン不要(大さじ1)
  • ポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    下準備として、豆腐の水切り、きのこ類は好みの細かさに切る。大根は擦りおろし水気を切ります。(あれば大葉もカット)

    • 超ヘルシー☆和風&豆腐ハンバーグ作り方1写真
  2. 2

    ボウルに鶏挽き肉を入れて粘りを出し●を合わせ入れ、こねます(^^;

    • 超ヘルシー☆和風&豆腐ハンバーグ作り方2写真
  3. 3

    その後、きのこ類と豆腐を入れてよく混ぜます。
    *豆腐の触感が好みであれば少し形を残して下さい。

    • 超ヘルシー☆和風&豆腐ハンバーグ作り方3写真
  4. 4

    形を整えたら、フライパンで両面焼き色をつけて焼きます。
    *焼き色が「見た目」重要です♪

    • 超ヘルシー☆和風&豆腐ハンバーグ作り方4写真
  5. 5

    水分を蒸発させて焼き色をつけました。
    最後に、大根おろし、大葉、ポン酢をかけて出来上がりです♪

    • 超ヘルシー☆和風&豆腐ハンバーグ作り方5写真
  6. 6

    -2008.12.19-
    「話題入り」させていただきました!
    皆々様、心より感謝しております*^^*

コツ・ポイント

豆腐の水切りは しっかりして下さい。
我が家では時間短縮のため早めに調理をしたら、焼きの時点で水分だらけになります。
気をつけて下さい。

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かき氷
かき氷 @cook_40038605
2008/07/10 14:37に公開
「出会い&コメ」に感謝の日々♛ฺ౪ ♛お手軽料理を日々、思案+模索中(∇^*)薄味好み「かき」や「氷」と呼んで下さいね^^(こちらも愛を込めて略します(◡‿◡✿))スロー参加させていただいております…↓↓(。☉౪ ⊙。)ご了承願います。
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このレシピのキーワード

豆腐ハンバーグ 大葉 キノコ 大根おろし 酒 とりひき肉 豆腐

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