超ヘルシー！レンジでぺぺロンチーノ！
クロース @cook_40084913
大好きなぺぺロンチーノをしらたきで作りました！！
しかもレンジで簡単、チョーヘルシー（＾＾）ｖ
かなりイケるよん！！
このレシピの生い立ち
ドラッグストアでこんにゃくスパゲッティーのカロリーの低さに感激したので、自分で作ってみました～（＾ｖ＾）ｂ
超ヘルシー！レンジでぺぺロンチーノ！
大好きなぺぺロンチーノをしらたきで作りました！！
しかもレンジで簡単、チョーヘルシー（＾＾）ｖ
かなりイケるよん！！
このレシピの生い立ち
ドラッグストアでこんにゃくスパゲッティーのカロリーの低さに感激したので、自分で作ってみました～（＾ｖ＾）ｂ
アプリでひらく作り方
- 1
しらたきをざるにあけて、しっかり水気を切り、すりおろしたニンニクを混ぜる。好みの野菜をカットする。チキンスティックは粗みじん切りにする。
- 2
皿に野菜を入れ、その上にしらたきをかぶせ、一番上にチキンスティックを振りかける、全体に塩こしょうする。
- 3
ラップをせずに、レンジで４分程かける。
（途中一回混ぜる） - 4
仕上げにオリーブオイルを回しかけ、一味唐辛子を振る。
コツ・ポイント
チキンスティックの代わりに、ソーセージ、ベーコン、アンチョビ、、、お好みのものでどうぞ～。野菜から水分が出るので、しらたきの水分はしっかり切ったほうがいいと思います～。
しらたきは是非ともあく抜きタイプを使ってください！！私はカンエツの「生っ粋のしらたき」を使いました。こんにゃく臭さがなくて良いです。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17754232
