ヨーグルトソースdeおから炒めのなす包み

カレー味のおからの炒め物を、茄子で包んでレンジでチン☆
爽やかなヨーグルトソースで召し上がれ❤
このレシピの生い立ち
明治ブルガリアヨーグルトを使ったお料理レシピコンテスト開催にあたって、昔TVで見た料理を思い出しながらアレンジして作ってみました。TVではひき肉を使ってましたが、今回はおからを使ってヘルシーに❤
ヨーグルトソースdeおから炒めのなす包み
カレー味のおからの炒め物を、茄子で包んでレンジでチン☆
爽やかなヨーグルトソースで召し上がれ❤
このレシピの生い立ち
明治ブルガリアヨーグルトを使ったお料理レシピコンテスト開催にあたって、昔TVで見た料理を思い出しながらアレンジして作ってみました。TVではひき肉を使ってましたが、今回はおからを使ってヘルシーに❤
作り方
- 1
茄子は縦に厚さ3~5㎜位に切る。両端はさらに角切りにする。
玉ねぎはみじん切り、ベーコンは角切りにする。
にんじんはみじん切りにした後電子レンジで1分ほど加熱して火を通しておく。 - 2
オリーブ油をひいて熱したフライパンの中に薄切りにした茄子を並べ、塩・こしょうをして両面に少し焦げ目がつくまで焼く。焼けたら広げたラップの上に端が重なるように並べて取り出し、冷ましておく。
- 3
②のフライパンにオリーブ油とバターを入れて熱し、玉ねぎとにんじんを入れて炒める。玉ねぎが透き通ってきたら角切りに切った茄子とベーコンを入れてさらに炒める。
- 4
全体に炒めあがったら、ドライおからと※の調味料を加えて味付けする。
ボウルに取り出し、あら熱をとってから卵を加えて混ぜ、ひとまとまりにする。 - 5
②の茄子の上に④をのせて均等に山を作り、ラップを使って茄子で包むように巻いてキャンディーのように両端をねじり、電子レンジで1分加熱する。
- 6
ソースの材料を混ぜ合わせて皿に広げたら、⑤を盛り付ける。
コツ・ポイント
④で卵を加えるときは、タネがゆるくならないように少しずつ入れてください。もしゆるくなってしまったらおからを足してください。
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