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イタリアンそうめん
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イタリアンそうめん-レシピのメイン写真

イタリアンそうめん

そらまさ
そらまさ @cook_40080831

夏の定番そうめんをアレンジ。野菜をたっぷり使い、栄養満点。とまとの酸味、しそ・バジル・ルッコラの香りが、食欲を刺激します♪
このレシピの生い立ち
夏場は暑くて、どうしても食欲が落がちです。
かといってそうめん単体で食事を済ませてしまうと栄養不足に…。
そこで考えたのが、そうめんとサラダのドッキング。
和風のだしとハーブの相性もばっちりです!

夏の定番そうめんをアレンジ。野菜をたっぷり使い、栄養満点。とまとの酸味、しそ・バジル・ルッコラの香りが、食欲を刺激します♪
このレシピの生い立ち
夏場は暑くて、どうしても食欲が落がちです。
かといってそうめん単体で食事を済ませてしまうと栄養不足に…。
そこで考えたのが、そうめんとサラダのドッキング。
和風のだしとハーブの相性もばっちりです!

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そらまさ
そらまさ @cook_40080831

夏の定番そうめんをアレンジ。野菜をたっぷり使い、栄養満点。とまとの酸味、しそ・バジル・ルッコラの香りが、食欲を刺激します♪
このレシピの生い立ち
夏場は暑くて、どうしても食欲が落がちです。
かといってそうめん単体で食事を済ませてしまうと栄養不足に…。
そこで考えたのが、そうめんとサラダのドッキング。
和風のだしとハーブの相性もばっちりです!

夏の定番そうめんをアレンジ。野菜をたっぷり使い、栄養満点。とまとの酸味、しそ・バジル・ルッコラの香りが、食欲を刺激します♪
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夏場は暑くて、どうしても食欲が落がちです。
かといってそうめん単体で食事を済ませてしまうと栄養不足に…。
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材料

2人分
  • そうめん 2束(200g)
  • とまと 1個
  • きゅうり 1本
  • バジル 2枚
  • 赤しそ(青しそでも可) 2枚
  • ルッコラ 4枚
  • だし 400cc
  • 料理のための清酒(タカラ) 大さじ2
  • しょうゆ 大さじ2
  • みりん 大さじ1
  • 塩 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    鍋に、だし・清酒・しょうゆ・みりん・塩をいれ加熱し、めんつゆを作る(市販のめんつゆに清酒を加えて作るのでも可)。

  2. 2

    めんつゆの粗熱が取れたら、ざっくりと粗みじん切りにしたとまとを加え、味を馴染ませながら冷やす。

  3. 3

    きゅうりを拍子木切り、赤しそとバジルを千切りにする。

  4. 4

    そうめんは規定時間で茹で上げ、冷水でよく冷やし、水気を切っておく。

  5. 5

    器にそうめんを盛り、めんつゆを注ぐ。
    きゅうりを散らし、赤シソ・バジル・ルッコラを盛り付ける。

コツ・ポイント

そうめんは、よく水気を切らないと味が薄くなってしまうので注意。
しっかりとだしを効かせれば、減塩にも役立ちます。
清酒たっぷりでうま味UP!
お好みで、練り梅を加えても美味しくいただけます。

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そらまさ
そらまさ @cook_40080831
2008/07/10 10:59に公開

このレシピのキーワード

そうめん 大葉 トマト キュウリ ルッコラ 赤しそ

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