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春雨・ハム・切昆布のオイスターマヨサラダ
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春雨・ハム・切昆布のオイスターマヨサラダ-レシピのメイン写真

春雨・ハム・切昆布のオイスターマヨサラダ

しゅしゅCOOK
しゅしゅCOOK @cook_40043518

切り昆布を使うので、カロリー控えめです(^_-)-☆
このレシピの生い立ち
我が家の定番の春雨サラダに切り昆布を入れて、カサ増しとカロリーオフのダイエットメニューに変身させてみました♪

切り昆布を使うので、カロリー控えめです(^_-)-☆
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我が家の定番の春雨サラダに切り昆布を入れて、カサ増しとカロリーオフのダイエットメニューに変身させてみました♪

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春雨・ハム・切昆布のオイスターマヨサラダ

しゅしゅCOOK
しゅしゅCOOK @cook_40043518

切り昆布を使うので、カロリー控えめです(^_-)-☆
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我が家の定番の春雨サラダに切り昆布を入れて、カサ増しとカロリーオフのダイエットメニューに変身させてみました♪

切り昆布を使うので、カロリー控えめです(^_-)-☆
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我が家の定番の春雨サラダに切り昆布を入れて、カサ増しとカロリーオフのダイエットメニューに変身させてみました♪

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材料

2人分
  • 乾燥春雨 30g
  • 切り昆布 100g
  • 乾燥きくらげ 3枚
  • ハム 2枚
  • かいわれ 1/4パック
  • ぽん酢 大さじ1
  • オイスターソース 小さじ1.5
  • ナンプラー 小さじ1
  • 豆板醤 小さじ1/4
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 五香粉 少々
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作り方

  1. 1

    春雨、きくらげをそれぞれ別の耐熱容器に入れて3分ずつチン♪した後放置して戻す。

  2. 2

    切り昆布は水洗い、ハムは細切り、かいわれは根を切って食べやすい長さに切る。

  3. 3

    春雨は水気を切って食べやすい長さに切る。きくらげの細切りにする。

  4. 4

    ぽん酢にオイスターソース、豆板醤を溶かしてから、ナンプラー、マヨネーズ、五香粉と混ぜる。

  5. 5

    春雨、切り昆布、ハム、かいわれ、きくらげを和える。

コツ・ポイント

豆板醤やオイスターソースは粘度が高いので、ぽん酢に溶かして他のものと混ぜた方がよく混ざります

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しゅしゅCOOK
しゅしゅCOOK @cook_40043518
2012/12/17 02:03に公開
ちょっとずついろんなおつまみでダンナと晩酌が楽しみな働くねーさんです。 仕事の都合で、料理する時間も晩酌の時間も遅いことが多いので、あまり手のかかった料理はできません。ハイカロリーものもパス! 電子レンジと冷凍庫を何より頼りにしています(笑)ちゃちゃっと作れるお酒の小つまみをずらずらっと並べて晩酌の毎日です(^^ゞ
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このレシピのキーワード

サラダ 春雨 かいわれ ハム 乾燥きくらげ

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