一人豆乳鍋

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

一人でも暖か。一人鍋。豆乳に塩糀を加えてヘルシーに♪
このレシピの生い立ち
久々に、豆乳鍋を食べたくなったので、初めて塩糀で作ってみました

一人豆乳鍋

一人でも暖か。一人鍋。豆乳に塩糀を加えてヘルシーに♪
このレシピの生い立ち
久々に、豆乳鍋を食べたくなったので、初めて塩糀で作ってみました

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材料

1人分
  1. 白菜 150g
  2. エノキ 100g
  3. わさび菜 50g
  4. 豚肉 150g
  5. 豆乳 200cc
  6. だし汁 100cc
  7. 塩糀 大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜、豚肉、食べやすいサイズに切る、エノキは石づきを外し、汚れを取る。わさび菜は手でちぎり、器に用意する

  2. 2

    土鍋に塩糀、豆乳、だし汁を入れ混ぜ合わせる

  3. 3

    卓上コンロの上に鍋を乗せ沸かし、①の野菜を入れながら食べる。

  4. 4

    このお料理を含む今夜の献立のブログを
    http://ameblo.jp/suika385/

    にて掲載しています

コツ・ポイント

だし汁や豆乳が少なくなったら足して下さい。だし汁や、具を入れる前に、湯葉を引いて湯葉を楽しんでから食べても★(湯葉が出来るタイプの豆乳を使って下さい)

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体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理
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