夏野菜とチキンのトマト煮

TAMTAMMEI
TAMTAMMEI @cook_40076967

夏野菜がおいしそうに並んだら
あっさり味の鶏肉と一緒にさっと炒め煮してたっぷり頂きたいです。
このレシピの生い立ち
カラフルな夏のお野菜たっぷりたべたかったので。

夏野菜とチキンのトマト煮

夏野菜がおいしそうに並んだら
あっさり味の鶏肉と一緒にさっと炒め煮してたっぷり頂きたいです。
このレシピの生い立ち
カラフルな夏のお野菜たっぷりたべたかったので。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

  1. 鶏肉 300g
  2. キャベツ 外葉 3~4枚
  3. トマト 大2個
  4. ズッキーニ 1本
  5. カラーピーマン3色 各1/2個
  6. ピーマン 3個
  7. 茄子 1本
  8. 人参(軽くチンしておく) 1/2本
  9. オリーブ 大さじ2杯
  10. ★にんにく 1かけ
  11. 塩胡椒 少々
  12. 水またはチキンブイヨン 1/3カップ
  13. 水の場合はコンソメキューブ 1個

作り方

  1. 1

    材料はキャベツ以外の全てを一口大に切って、★のガーリックオイルで強火で炒める。

  2. 2

    ざく切りにしたキャベツを上に乗せ、塩胡椒をし、水またはブイヨンを入れて5,6分中火で蓋をして
    蒸し焼きにする。

  3. 3

    キャベツがしんなりしたら、底からひっくり返すようにしてザッと混ぜ、器に盛る。
    好みでオリーブ油、ケチャップをかけても。

コツ・ポイント

薄手のお鍋ではなく厚手の鍋を使う方がいいようです。
1)の工程で火が通るとあっという間にできるので暑い夏にたくさんの煮野菜を食べたい時にお勧めです。
鶏肉はあっさりしたいなら胸肉を、ちょっとこってりしたいならドラムスティック(手羽)や細切り豚肉を。手羽、豚肉の場合は先によーく炒めておきます。その際はケチャップを足すとしっかり味になって美味しいです。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
TAMTAMMEI
に公開
気楽に 気楽にお料理は楽しい♪居心地のいい場所私の居場所kitchenから楽しい気持ちでHAPPY GO LUCKYMEIのきっちん
もっと読む

似たレシピ