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ひじきとアボカドの和風スパゲティー
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ひじきとアボカドの和風スパゲティー-レシピのメイン写真

ひじきとアボカドの和風スパゲティー

koraru0109
koraru0109 @cook_40085964

動物性脂肪もお肉もつかわない、和風スパゲティーです。ヘルシーだけどお腹大満足。わさびはお好みで調節してください。
このレシピの生い立ち
お肉や動物性脂肪をとらない食事だと、満足感が得られなかったり、十分なカロリーが取れないことがあります。アボガド、白ゴマ、オリーブオイルでボリュームアップ!それでもヘルシーでバランスのとれた1品です。しかも簡単!

動物性脂肪もお肉もつかわない、和風スパゲティーです。ヘルシーだけどお腹大満足。わさびはお好みで調節してください。
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ひじきとアボカドの和風スパゲティー

koraru0109
koraru0109 @cook_40085964

動物性脂肪もお肉もつかわない、和風スパゲティーです。ヘルシーだけどお腹大満足。わさびはお好みで調節してください。
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材料

2人分
  • アボガド 1個
  • ひじき 乾燥 大さじ1
  • スパゲティー 2束
  • ミニトマト 5つ
  • レタス 2枚
  • にんにく 2片
  • 白ゴマ 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1
  • オリーブオイル 大さじ2
  • わさび 適量
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作り方

  1. 1

    ひじきは水で戻しておきます。 スライスしたにんにくをオリーブオイルで色が変わるまで揚げます。途中で白ゴマを投入。火を止めて冷まします。

  2. 2

    小さく切ったアボガドとミニトマトにひじきをまぜて、しょうゆで合えます。わさびをお好みで加えてください。

  3. 3

    お皿に手でちぎったレタスをひきます。茹で上がったスパゲティーに準備しておいた材料をあわせ、きれいに盛り付けましょう。

コツ・ポイント

ひじきを戻した水は、かならず捨てましょうね~!!!

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koraru0109
koraru0109 @cook_40085964
2008/07/07 18:56に公開
南の国の食べ物が好きで、よくインドカレーを作っています。ごはん日記更新中です♪
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このレシピのキーワード

パスタ ひじき レタス アボカド ミニトマト にんにく わさび

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