お野菜はすべて1cm角のみじん切りにして、シリコンスチーマに入れてレンジで柔らかくなるまで加熱。（600w3分ぐらい）

卵をわり、5mm角にしたスマートチーズ、マヨネーズ、牛乳、塩コショウをして混ぜます。

１と２を混ぜ合わせ、クッキングペーパーをセットしたパウンドケーキ型に入れる。

オーブントースターで15分加熱すれば出来上がり！（念のため竹串をさして確認してみてください。）