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ヘルシー!やわらか温泉卵といんげんサラダ
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ヘルシー!やわらか温泉卵といんげんサラダ-レシピのメイン写真

ヘルシー!やわらか温泉卵といんげんサラダ

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

旬のいんげんが安く手に入ったので、たっぷり使っておしゃれなサラダに仕立てました。やわらか温泉卵がポイント!

このレシピの生い立ち
もともと失敗作だった「やわらか温泉卵」にハマってます!ちょっとおしゃれな一品に仕立ててみました♪温泉卵をとろっとくずし、よく混ぜてお召し上がり下さい。

旬のいんげんが安く手に入ったので、たっぷり使っておしゃれなサラダに仕立てました。やわらか温泉卵がポイント!

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ヘルシー!やわらか温泉卵といんげんサラダ

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

旬のいんげんが安く手に入ったので、たっぷり使っておしゃれなサラダに仕立てました。やわらか温泉卵がポイント!

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材料

2人分
  • いんげん 150g
  • 卵 2個
  • ◎酢(あればりんご酢) 大さじ1弱
  • ◎砂糖 小さじ1
  • ◎塩 小さじ1弱
  • ◎こしょう 少々
  • ◎玉ねぎのみじん切り 大さじ1と1/2くらい
  • ◎人参のみじん切り 小さじ2くらい
  • パセリのみじん切り 少々
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作り方

  1. 1

    卵はやわらか温泉卵(レシピID:17722849) にします。冷蔵庫でよく冷やしておきます。

    • ヘルシー!やわらか温泉卵といんげんサラダ作り方1写真
  2. 2

    いんげんはへたとすじがあれば取り、色が鮮やかになるまでさっと塩ゆでして冷まします。これも冷蔵庫に入れて冷しておきます。

    • ヘルシー!やわらか温泉卵といんげんサラダ作り方2写真
  3. 3

    ◎の材料を混ぜドレッシングを作ります。これも冷蔵庫に入れて冷しておきます。(玉ねぎと人参の量は大体でいいですよ)

    • ヘルシー!やわらか温泉卵といんげんサラダ作り方3写真
  4. 4

    ここからは1人分ずつ。いんげんはまな板の上で斜めに揃え、長さを半分に切ります。

    • ヘルシー!やわらか温泉卵といんげんサラダ作り方4写真
  5. 5

    お皿に少し間をあけて乗せます。

    • ヘルシー!やわらか温泉卵といんげんサラダ作り方5写真
  6. 6

    ドレッシングの半量を全体にかけます。真ん中にやわらか温泉卵を落とし、パセリのみじん切りを散らしてできあがり。

    • ヘルシー!やわらか温泉卵といんげんサラダ作り方6写真

コツ・ポイント

とにかくやわらか温泉卵を上手に作ることが最大のポイント。市販のものでは黄身が硬いのでぜひ手作りしてくださいね♪ドレッシングは酸っぱめですが、温泉卵と混ぜるといい感じになります。いんげんの代わりにグリーンアスパラ、人参の代わりに赤ピーマンでも。

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かばぽん
かばぽん @cook_40044321
2008/07/02 09:20に公開
以前ちょっと(かなり?)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫
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このレシピのキーワード

サラダ いんげん にんじん 卵 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17764068
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