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雑穀マヨサラダ
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雑穀マヨサラダ-レシピのメイン写真

雑穀マヨサラダ

kebeibiko
kebeibiko @kebeibiko_cooking

マカロニを使わず、翌日でも美味しく食べられる雑穀きびのプチプチ・モチモチ感に簡単マヨサラダ仕立て♪
このレシピの生い立ち
マヨネーズで和えたサラダでも翌日も美味しい雑穀サラダに仕上がりました。

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マヨネーズで和えたサラダでも翌日も美味しい雑穀サラダに仕上がりました。

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材料

4人分
  • きび 1/2cup(80g)
  • 鶏ささみフレーク缶 1缶(80g)
  • スィートコーン缶 1缶(90g)
  • きゅうり 1本
  • ●マヨネーズ 大4~5
  • ●コンデンスミルク(練乳) 小1
  • ●レモン汁 小1
  • ●オリーブオイル 大1
  • ●塩・こしょう 適宜
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作り方

  1. 1

    使った「きび」です。

    • 雑穀マヨサラダ作り方1写真
  2. 2

    【きび】鍋又はフライパンにたっぷりのお湯を沸かし5分程茹で、

    • 雑穀マヨサラダ作り方2写真
  3. 3

    ザルに上げ水気を切ります。粗熱が取れるまで置いておくと蒸されて調度いい仕上がりになります。

    • 雑穀マヨサラダ作り方3写真
  4. 4

    【きゅうり】は輪切りの薄切りに切りわけ、塩少々(分量外)をまぶし10分おき、しんなりしたら水気を絞ります。

    • 雑穀マヨサラダ作り方4写真
  5. 5

    【缶詰】使い切りサイズです。水煮の汁など水気を切っておきます。

    • 雑穀マヨサラダ作り方5写真
  6. 6

    粗熱が取れたきびと胡瓜、5のコーンと鶏ささみをボウルに入れ、●調味料で和え冷蔵庫でよく冷やして出来上がり。

    • 雑穀マヨサラダ作り方6写真
  7. 7

    【使ったコンデンスミルク(加糖)】無ければ生クリームでもOK♪その場合は砂糖少々も加えます。

    • 雑穀マヨサラダ作り方7写真

コツ・ポイント

コンデンスミルクが乳化を助け時間が経ってもマヨネーズの油が分離しません♪雑穀は、食物繊維、ミネラルたっぷり♡アマランサスなどでも美味しい。茹で上げると2倍以上の量になります。

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kebeibiko
kebeibiko @kebeibiko_cooking
2011/09/30 06:43に公開
横浜在住「家族に残したいレシピを掲載」するのがきっかけの主婦歴トコトン長いです。栄養学部で学んだ知識やカルチャースクールで教えていたこと、その過日ではなく「家族の美味しい」をここに掲載しています。日々の食卓に調理する楽しさの基本料理に+斬新、+新鮮な組み合わせや旬の食材を活かした創作料理が好きです。レシピは進化し見直し、削除等きっとあります。ご了承ください。
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このレシピのキーワード

サラダ 缶詰 キュウリ コーン缶 ささみ コンデンスミルク

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