カロリー190!オールブランで快腸朝食-レシピのメイン写真

カロリー190!オールブランで快腸朝食

○なっつん○
○なっつん○ @cook_40082742

お腹にいい朝ごはん。私はこれでお腹の悩みがなくなりました!
このレシピの生い立ち
食物繊維たっぷりのオールブランを、お腹に良いヨーグルトとバナナと一緒に食べれば最強だと思って作りました。お砂糖を加える代わりにレーズンを入れて、甘みと不足しがちな鉄分も補給できます。

カロリー190!オールブランで快腸朝食

お腹にいい朝ごはん。私はこれでお腹の悩みがなくなりました!
このレシピの生い立ち
食物繊維たっぷりのオールブランを、お腹に良いヨーグルトとバナナと一緒に食べれば最強だと思って作りました。お砂糖を加える代わりにレーズンを入れて、甘みと不足しがちな鉄分も補給できます。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

  1. 無糖ヨーグルト 90g(大さじ3くらい) 60kcal
  2. オールブラン 25g 60kcal
  3. バナナ 中半分 40kcal
  4. レーズン 20粒程度 30kcal
  5. シナモン お好みで

作り方

  1. 1

    ヨーグルトをお皿に入れる。

  2. 2

    バナナをスライスしながら、ヨーグルトの上に並べる。

  3. 3

    レーズンを散らしながらのせていく。

  4. 4

    オールブランを入れる。

コツ・ポイント

ヨーグルトとオールブランの間にバナナで隙間を作るので、オールブランがふやけるのを防げます

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
○なっつん○
○なっつん○ @cook_40082742
に公開
こんにちは。今年からひとりぐらし始めました。お料理初心者な私でも失敗しないような、簡単レシピを中心に紹介しています^^目指せ、お料理上手! でがんばってます♪
もっと読む

似たレシピ