簡単デトックスムージー☆ダイエットにも♪
2015.5月人気検索1位☆一週間分作り置きで毎日取り入れ易くしました♪腸の中からキレイにDTXして腸美人になっちゃお♡
このレシピの生い立ち
最近始めたウエイトコントロール♪本気で体質改善したいから☆摂り入れるものは自分で作りたい♡野菜は全て有機無農薬を使って、地球にも自分にも財布にも優しい♡そんな贅沢なスムージーを手作りしたくて⊂( ˆωˆ )⊃3週間、続けてみてね♪
簡単デトックスムージー☆ダイエットにも♪
2015.5月人気検索1位☆一週間分作り置きで毎日取り入れ易くしました♪腸の中からキレイにDTXして腸美人になっちゃお♡
このレシピの生い立ち
最近始めたウエイトコントロール♪本気で体質改善したいから☆摂り入れるものは自分で作りたい♡野菜は全て有機無農薬を使って、地球にも自分にも財布にも優しい♡そんな贅沢なスムージーを手作りしたくて⊂( ˆωˆ )⊃3週間、続けてみてね♪
アプリでひらく作り方
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☆下ごしらえ
林檎はいちょう切り、生姜は短冊切り、にんじんは半月切りを軽く湯通し、キャベツの芯を湯通して小さめに切る -
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☆下ごしらえ
グレフルは皮を取り除き、ふさごとに切り取ります。残ったスジも、最後まで果汁を絞りきってくださいね♪ -
- 3
秤をセット☆容器にこんな感じで袋をセットしてONにすれば計りやすいですね♡
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- 4
林檎35〜40gグレフル20g小松菜15g 人参10g キャベツ10g 生姜少々 グレフル果汁を加え合計100gに♪
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- 5
密閉します♪ 水を張った桶に沈めると簡単に真空パック出来ちゃいます(⁎˃ᴗ˂⁎)☆
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- 6
これで完成です☆冷凍して1週間保存可能♪ 飲む前に10分程流水で半解凍し50〜80ccの水を加えミキサーにかけてください
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♪ワンポイント
グレフルの皮は軽く干して、お風呂に入れると入浴芳香剤代わりに☆天然の香りが代謝を促進させます♡ -
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♪ワンポイント
aromaを取り入れるならレモンのエッセンシャルオイルを上から1滴。必ず食品添加物グレードのものを！ -
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♪ワンポイント
蜂蜜やアガベシロップを加えてもOK☆水の代わりに豆乳やアーモンドミルクを使うとより美味しいです♪ -
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♪ワンポイント
湯通しは本当に軽〜く☆茎さえ柔らかくなればOK 有機野菜はなるべく皮ごと使ってネ♡(写真関係ないです笑) -
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♪ワンポイント(追記)
飲み始めて腹部の膨満感が気になる方は、ミキサー撹拌後すぐに飲まずに少し落ち着かせてから飲んでね☆ -
コツ・ポイント
柑橘類の光毒作用が気になる方は夜に飲んでね♪ソラレンは主に皮に含まれているのでこの分量なら朝でも問題ありません。また、1日1〜1.5㍑摂取を推奨するレシピもありますが摂り過ぎ厳禁です。少ない？と感じる程度が長続きのコツです^ω^
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