玉ねぎ、人参、じゃがいもを
乱切りにする
※食べやすい大きさならなんでもオッケー

ストーブ鍋にオリーブオイルをいれて、潰したにんにくを入れて、
弱火で香りをオイルにうつす

手羽元にクレイジーソルトで
下味をつけて、ストーブ鍋にいれて、焦げ目をつける

手羽元に焼き目がついたら、
切っていた野菜を加えて、
チリパウダー、パプリカをいれてる

ホイールトマト缶を加えて、
塩、コショウ、コンソメキューブを加えて味を整え、蓋をして10分煮込む